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今年は、
また新しいチャレンジとして、
来年の大会出場に向けて、
まさに！！！
減量もトレーニングも
ガッツリ！！！！
そんな中で、
ギックリ腰になるという…
超焦っている日々ですが、
これもこれからのための良い経験！！
とポジティブに！！
日々コツコツ！！
ということで本格的に
「糖質制限」
をスタート！！
いまから、4・5年前にも
激太りをして、、
痩せたくて、痩せたくて、
糖質制限したんだけど、
その当時は、
最初の２週間で
3キロ落ちて！！
コレは！！！
って浮かれてたのを覚えてるわ〜
まぁーーその後は、
本当に微減で、、、
最後の方で
はウンともスンとも体重は変わらず、、
やめた途端、
1ヶ月でリバウンドという…
でいろいろ試して、
調べてわかったのよ！！
糖質制限で痩せなくなって、
リバウンドした理由が。
それが、、
寝不足！
糖質も摂取カロリーもちゃんと
計算してたのに、痩せない、、
痩せるための時間を
作れていなかったのよー
脂肪を燃やすのも、
実際はエネルギーを使う！
ということは、
カラダは、疲れるわけよね。
だからこそ、
ちゃんと質の良い睡眠とって、
しっかりと体力を回復してあげないと、、
燃えないし、痩せないのよー
あの頃は、
レストランの料理人だったので、
朝5時に起きて、
寝るのは夜中の２時3時過ぎ
そりゃーーー
燃えないわーー
それにねぇ！
今から4・5年前の
プラス23キロ
大台寸前の
おデブちゃんだった私は、
まさに、寝不足はアウト！
おなかのチカラが弱くて、
燃やすチカラが弱い
ベタベタぷよ子タイプ
プヨ子は、
無理はできるけれど、
隠れ疲労が溜まりやすく、
常に浮腫んでる状態。
だから、気づくと、
太ももが太くなったり、
セルライトができてたり、、
ダイエットや食事、筋トレ、、も
本来は体質によって、
「合うもの」
と
「合わないもの」
があるっていうことよ。
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