糖質制限をスタートし、
本日で7日目！！
体重はマイナス2キロ
体脂肪率はマイナス2%
体重も体脂肪も、
順調に落ちてるわよ〜
ウフフ、、
体質にあった
食事コントロールをすると、
効き目が違うわね〜
私にとっては、
干豆腐 様々〜
体質の相性も糖質制限の食材としても
超優秀なのよー
ただねぇ、、、
そんな糖質制限も
良いことばかりじゃないのよ
それが、、
便秘
毎日毎日、
糖質控えて、
肉〜、魚〜、卵〜
って、
タンパク質をたくさん食べてるとねぇ、
やってくるのよー
便秘になると、
代謝が上がりにくくなって、
体重は落ちないは、
体脂肪率がガンガン上がるし。。
(ウ○チが溜まってんだから
その分、重くなるし、
水分もどんどん吸うから、
当たり前なんだけどね。)
私も糖質制限を
初めて見様見真似でやって時も
便秘になり、、、
4日ぐらい出ないし、
その期間で
体重はうんともすんともいわないし、
体脂肪率も増えるし、、、
気づけば2キロ近く太ったし、、
ヤバイ！！！
と思って私も
Googleや雑誌で調べて、
R-○ヨーグルトを
毎食食べてまくってたけど、、
結果は、、、
OUT！
出やしないわよー
何も変わらないし、、、
私もしくじってた頃
あったわ〜
昔の私と同じように
一緒に糖質コントロールを始めた
受講生さんから、、
「最近、便秘がひどくて、
『ヨーグルトは便秘にイイ』
ですか？」
即、ぶった斬ったわよっ！
そんなの
十人十色！！
誰でもかならず、
ヨーグルトが
便秘に効くわけじゃないし、
効かない人もいるのよ。
要は、その人の体質に
合ってるか？
合ってないか？
そんだけよ。
ダイエット中の
便秘の原因は、
カラダに熱が溜まってしまった
アツ子タイプ
または
潤い不足
カサ子タイプ
のどちらか。
アツ子タイプ
なら、
バナナ！野菜！
カサ子タイプ
なら、
ヨーグルト！牛乳！
がいいわね。
これって、
痩せ方も同じ！！
体質のタイプによって
十人十色〜
ジョギングが
合うタイプもいれば、
筋トレが
合わないタイプもいるし、
ファスティングが
ダメなタイプも。
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なんでもかんでも、
ヨーグルトは、
便秘にイイ！！
っていってるなら、一度
東京湾にでも
沈んでなさいっ。
ということで、
今日はここまでっ。
美は一日にしてならず。
諦めたらただのおブス。
また、いらっしゃい〜〜
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