トレッドミルではなくジムで着替えてから城公園へ行きました
勿論走ってですよ〜
走り出しが痛みますが5歩位すれば その痛みは無くなるが 痛いのは痛い→でも耐えれます
って事で1km走 繋ぎは300mのジョグを5本しました
痛みは耐えれるんだけど……不細工な走りです
痛いのとは別で心肺機能が落ちてるのを実感する
それは仕方ない→だって2ヶ月程ガチで走れてないからね
これを元に戻すのは結構時間かかるかもね？
それとガチで走るのもまだまだ期間かかる
締めの練習として500mの刺激走しましまが・・・・
駄目だこりゃ〜
痛いから仕方ないんだけどね（笑）
明日は走るか？筋トレだけか？
ジム行ってから決めよっと