昨日の事ですが・・・・
早起きしたんで実家の犬の散歩しました
雨降る前の30分程ですけどね（笑）
散歩後に雨が降って来たんで
外走りは出来ないんでジムへ
インターバル走ではないんだけど2kmを5本出来るかな？と言う事でハムストの痛み具合を見ながらスタート
トレッドミル台のYouTube見ながらで〜す
第１ラウンド
㌔5分07秒で２キロ
第２ラウンド
㌔５分で２キロ
第3ラウンド
㌔4分48秒で２キロ
第4ラウンド
㌔4分41秒で２キロ
第5ラウンド
㌔4分30秒で走り出したものの
痛みが嫌な感じだったので㌔4分45秒に落として
２キロ
合計10kmでした
痛みまだまだ出てますが ほんの少しだけマシになった様な気がします
とは言えストレッチして伸ばすと痛いです
ボチボチ行こうと思います