土曜日の練習は閾値走🏃♂️💗
自己最長距離を更新！
ラップ
あと少しで5.7km。
もうちょい、頑張れ！
今からゆったり2時間ほど走ってきます🏃♂️
では👋
金曜日の練習❓
同僚3人と緩いランニングイベントを実施。
その中の2人が三月のライオンという漫画のファンなので、その周辺を巡ってきました。
将棋会館①
将棋会館②
なんと付近のマンホールが登場人物で描かれていました⁉️
主人公
ヒロイン
ヒロインのお姉ちゃん
ライバル
かなりテンション上がりました⤴️
では👋
hidechan51のmy Pick
木曜日の練習は水泳🏊♂️
プールまでの往復はジョグ🏃♂️
プールが混んでたんで、基本的には25mを何回も繰り返しました。
泳いでいたら少し空いてきたんで、100m個人メドレーに挑戦。
1本目 2分10秒
2本目 2分5秒
2分切りたいなあ。
では👋
hidechan51のmy Pick
今朝の練習はロングペース走🏃♂️
だいたい本番前は、
4週前にロングペース走
2週前にハーフマラソン
1週前に10km走
こんな感じで取り組んでいます。
ロングペース走は、アップとダウンを除いてだいたい目標ペースで走ります。
ずっと目標ペースやと心理的ハードルが高いので、ちょっと緩めにやってます。
結果はこんな感じ。
気温7度は嘘ですね❄️
自宅が神戸市にあるので、この気温はおそらく三宮？
本当は0度でした。裏六甲は寒いんです🥶
ランニング自体はなかなか良かったです。
最後のラップもペース落としてもよかったんですが、そのままキロ4より遅くなるまで走り続けました☺️
最後は、登りでペースを維持できなくなって終了。
けっこう、ヘトヘト😵
では👋
hidechan51のmy Pick
昨日の練習🏃♂️
20分間走を予定でしたが、なんと雪☃️
チョロっと降るだけかと思ったら、夕方には積もってしまいました…
一瞬ランオフにしようと思いましたが、首都高の高架下で走ることを選択。
閾値ペースとジョグを何回か繰り返して練習終了！
とにかく走れてよかった😝
では👋