今朝の練習はロングペース走🏃♂️
だいたい本番前は、
4週前にロングペース走
2週前にハーフマラソン
1週前に10km走
こんな感じで取り組んでいます。
ロングペース走は、アップとダウンを除いてだいたい目標ペースで走ります。
ずっと目標ペースやと心理的ハードルが高いので、ちょっと緩めにやってます。
結果はこんな感じ。
気温7度は嘘ですね❄️
自宅が神戸市にあるので、この気温はおそらく三宮？
本当は0度でした。裏六甲は寒いんです🥶
ランニング自体はなかなか良かったです。
最後のラップもペース落としてもよかったんですが、そのままキロ4より遅くなるまで走り続けました☺️
最後は、登りでペースを維持できなくなって終了。
けっこう、ヘトヘト😵
では👋