昨日の練習🏊♂️
仕事帰りに東京の浜町にあるプールへ。
ここは時間帯によってですが、一方通行レーンが設定されて、そこではガーミン使用OKになります。
ドリルをやってから、ガーミン装着して再スタート🏊♂️
ターン不可なんで、ひたすら25m泳いで隣のレーンに移動してまた泳ぐということを繰り返す🔁
クロール中心に、時折他の3泳法も混ぜながらそこそこ泳ぎました。
今日は、20分間走の予定です🏃♂️
では👋
温冷交代浴を昔はよくやっていたんですが、気づけば最近やってませんでした💦
個人的にはすごく疲労回復効果を感じていたのに…いつのまにか…
ということで、再開しています。
では👋
hidechan51のmy Pick
今朝の練習🏃♂️
ミドルペース走を実施。
キロ4カットを目指してスタート💨
いい感じで進んでいたんですが、ガーミンの操作をミスり、停止させてしまいました💦
気落ちしつつ再スタート💨
どのペースでいけば、キロ4切れるのかよくわからないまま、とにかく頑張って、フィニッシュ。
ガッチャンすると、17.54kmを1時間10分3秒で走破❗️
計算すると、3:59.6/kmで目標達成🎉
四捨五入すると、4:00/kmなんですが…
そこは気にせんとこう❗️
4日前に同じコースを強風下で走った時は、4:10/kmやったんで、いかに風が記録に影響するかがわかりますね。
では👋
