ひとりハーフマラソン

はなももマラソンまでの全9回のロング走のうちの第4弾であるハーフマラソン🏁

5時起きで実施しました💨

結果は👅

ダメでした🙅‍♂️

このコースは起伏が激しく、いつもタイムが出ません…

なのに、平地と同様に走ろうとして、バテバテになってしまいました。

前回から学習してませんね😫

さらに、今朝は寒すぎました…

寒すぎる…

なんか走ってても、体があったまり切らないまま終わった感じですね❄️

手も、手袋してるのに冷たかったです✋

タイム重視の練習は、早朝には向いてないです。←今更😲

ロング走の残りの5回は

2時間走

3時間走

ひとりハーフ←同じコースで再挑戦✊

2時間走

峠走

本番がだんだん近づいてきました。

では👋

適当走@大阪城公園

昨日は、大阪城公園で走りました💨

結果は👅

17km弱を1時間半近く走りました。

途中でペースを上げたり、土の上でダッシュしたりと、好きなように走る💨

かなり楽しいです😊

おかげで、貯金も170円できました🤑

では👋

閾値走@神宮外苑②

先週に引き続き2回目の閾値走を行いました！

本来なら火曜の夜に実行する予定でしたが、飲み会が急遽入り、天気も下り坂なんで夜に実行は難しく、水曜の朝に実施しました。

結果は👅

6時スタートしましたが、動きは悪く(昨日の酒&早朝)一周目は5分9秒かかり、なんとか2周目は5分切ろうとがんばったところ、そこで一杯一杯になりました😫

3周目なんてひどいもんです😵

来週は夜に実施します。

ジョグとダウンあわせて12km走ったんで、120円貯金します🤑

ランニング貯金はじめました！

ルールは簡単！

1km走るごとに10円貯めていくだけです。

貯まったお金で、シューズを買う計画にしています🤑

1000km走ると1万円貯まるんで、ワクワクします😊

現時点で1500円貯まってます！

スピ練用のシューズがへたってきてるんで、まずはその購入資金にしようと思ってます！

では👋

3時間走@多摩川

今日は予定通り多摩川で3時間走を実施しました🏃

多摩川下流の川崎市側にある多摩川交流センターのコインロッカーに荷物をぶち込みスタート💨

結果は👅

風が強すぎる🌪

冬の河川敷恐るべし！

写真右下の風速はマイル/時なんで、風速に換算すると約10メートル/秒ですね😱

帰りは追い風ですが、前半で力をかなり取られました😵

そして、ラスト2kmからガーミンのGPSが狂い、なぜかペースが7〜8分台に😫

走っても走っても距離が稼げず、結局40kmにも到達できませんでした😩

まあでも、当初の目的である3時間は走りきれたんで満足です😊

ちなみに、多摩川交流センターは200円でシャワーも浴びれるんでオススメです🚿

走ったあとは、ソフトクリームで糖質補給を実行🍦

普段はあんまり食べないんですが、走った後やとなんでも美味しいですね😋