出張を利用して実施
外苑を４周🏃♂️
３周目から苦しくなりました💦
まだまだ心肺機能が鍛えきれてない気がします…
こっちは、そこまで苦しくなることなく、最後も少しあげて終えることができました✌️
おまけ🐶
体重計測なし
では👋
昨日は、飲みたかったので朝ジョグしました🏃♂️
個人的に美味しかった順
美味しかったけど、限定のものばかりなので、また出会えるかどうかはわかりません💦
そのかわり、また新しいお酒に出会えます🍶
今朝の体重 72.4kg
(前日比-0.8kg スタート比-3.8kg)
断食翌朝は当然体重は減りますが、翌々朝も減るという珍しい現象😧
原理は不明…
今日から金曜まで出張で、体重を測れないので、気を抜かず節制に努めます。
では👋
昨日は週一断食通算6回目を実施❗️
正月休みの間に2kgちょい太ってしまった分を取り返せるか❓
結果は73.2kg
(前日比-1.4kg.スタート比-3.0kg)
取り戻しきってはいないものの、食生活が元に戻っているので、7回目の断食で漸く71kg台に突入できそうです✌️
あと、今回の断食が今までで一番楽にできました😛
食べすぎた分エネルギー源が豊富にあったんでしょう🤭
1月走行距離
ラン 59.5km
自転車 19.5km
では👋
う〜ん。
正月休みで体重増加(72.2→74.6)📈
こら、あかん💦
別大前までに、一旦70kgまで落とす計画に暗雲が☁︎
寒いけど、まずは自転車で最寄りじゃない駅まで🚴♂️
そして、今日は断食。
金曜の夜も抜いてみようと思います😵
では👋
12月に続いて今シーズン2回目の挑戦！
結果は👅
やった六甲山往復最速💨
前回出したタイムを3分更新😊
最近、あんまり調子が上がってない感じがありましたが、これで払拭できた気がします😌
明日はランオフにします。
体重73.1kg
おまけ🐶
では👋