便利グッズ

今日は、マラソンに便利なグッズをご紹介します。

商品は⬇️

日東電工の再はく離両面テープです。

何に便利かというと…

そう⁉️

ゼッケン貼りです！

安全ピン🧷だと、ウェア🎽に穴があいてしまいますよね🕳

しかも、自分の思ってる位置にならないこともあると思います。

安全ピンを使用せずにとめるグッズもありますが、けっこう跡が残ったり、いつのまにか取れてしまったりします💦

その点、こいつはただ貼るだけです😊

めちゃくちゃ綺麗に、ゼッケンつけれますよ😙

おすすめです！

今朝はジョグ🏃‍♂️

明日は、六甲山に行ってきます⛰

では👋

元旦と今朝のラン

元旦は実家で父親と新春ラン🎍

なかなか気持ちよく走れました！

そして、今朝はペース走🏃‍♂️

ラップは⬇️

なかなか調子があがりません💦

こんなもんかなあ？

では👋

走り納め

5時半起き、6時半出走🏃‍♂️💨

なかなか、いい感じに走れました😊

⬇️な感じで起伏があります。

上り区間は4:15/km-4:30/kmぐらいに落ちちゃいますが、上りきった後のラスト5kmは全部3分台でまとめてフィニッシュ🏁

このコースでキロ4切れたら自信になりそうですね〜

トレーニング効果は4.4でした😙

おまけ🐱

では、良いお年を👋

週一断食にチャレンジ中

実は11月最終週から…取り組んでいます👊

そして、昨日が5回目の挑戦✌️

本当は月曜にやるのがええとのことですが、飲み会などの絡みもあるんで、そこだけは柔軟に実施してます。

始める前の体重が76.4kg。

そして、今朝測ってみると…

おお❗️

72.2kgまで減ってました😊

約1月実施しての感覚ですが、1回の断食で1.5kgほど体重が落ち、残りの6日で0.5kg増え、差し引きして1週間で1kg落ちるかんじですかね📉

断食自体は、初回は辛かったですが、2回目以降はだんだん慣れてきます😲

70kgに落ちるまで続けてみます❗️

では👋

昨日のお酒と今朝の自転車

自転車で最寄りではない駅まで🚴‍♂️

おお！平均速度25kmに近づいた❗️

それにしても寒い🥶

そして、寒い時は⬇️

高知のお酒、ラベルが虎柄🐯

味は正に土佐男酒🍶

では👋