今年は紫陽花がキレイ

梅雨らしくシトシトと降る1日。

毎週水曜日の夜は宮塚トライアスロンアカデミーのスイム指導に行きます。毎回、インスタ映えする写真を撮ろうと思いつつ...

何やってんだろう>_<

参加者のビート板を並べてみたんです...

さて、今日は経営しているフィットネスクラブに一日中いましたが、ご来館者は少し増えてきていますが、そもそも会員数が半分近くに減っているので.....

フィットネスの花壇に紫陽花があるのですが、

今年は花をたくさんつけています。

だんだんに色濃くなる紫陽花、なんとも素敵❣️

↓こちらは自宅の山紫陽花の紅。

白からピンク、そして紅色へ。

とってもキレイです。

街中どこを見ても今年の紫陽花は花がたくさん咲いていて、盛んにキレイ。

しあわせ。

腹筋は割らない

先日、ウエストの後ろの写真を載せました。

前はどうなってるの？？？

まさか、見せれない腹なんじゃないか？！

最近の私の体脂肪率は22%です。

20%を切ってしまうと...

女性らしいしなやかさのない筋肉剥き出しのカッコ良すぎるボディーになってしまいます。

絶妙に体脂肪も残すことは私にとってはたいせつ。

自分の好みですね。

腹筋。

30歳までは割れてました。

30歳まで現役のスポーツ選手だったから。

31歳と37歳で出産。

そのあと、私の本当の体づくりがはじまりました。

14年半の間、女性専用フィットネスクラブを経営してきた中で、述べ2000人以上の女性のフィットネス指導に携わってきて...

妊娠中はウエストが1m近くなりましたから、少々シワシワがあるのは命を育んだ証^_^

あーきちんとしたウェアで撮るべき写真...

ですが、思いつきで走っている時に浮かんだアイデア、着替えるまでもなく、ただシャツをめくっただけ💦

脚も🦵少し体脂肪を残した方がしなやかですよ♪

ダイエットのしすぎには注意です。

おまけ↓

ALTRAのVALIを試履きしました、仕事中に。

かわいい靴💕

外反母趾の方にオススメのALTRAシューズです。ビーラインにも展示品あります！

お花いろいろ

ビーラインはいつもお花でいっぱい💕

会員様が

ご自宅に咲いた花を持ってきてくださいます。

こちらは、ビーライン花壇の紫陽花ですが元々は会員様から鉢でいただいたものを地植えにしました。

こちらは、ビーライン花壇。

友人で花屋さんをしていた裕子さんが苗から作り、植え付けてくれます。

会員様のK様が撫子を鉢植えにして私にくださいました。撫子も大好きな花❤️天気の良い日に植えます。

我が家の山紫陽花の紅。

まだ、薄ピンクです。これから徐々に真っ赤に染まります。

お花大好きです😍

Contagion コンテイジョン

きのう、出先でZoom会議の時間になってしまい、携帯を使用して初の車中で参戦。Sportip高久社長とのミーティングでしたが、難なく（たぶん）ミーティングができ、ほんとに便利な世の中になりました。

さて。

今日も朝ランして気分上げてから...

宮塚トライアスロンアカデミーの日曜日練習指導へ。

県をまたいでの移動が解禁になり、福島県からの会員様も復帰してくださり、小学生から50代までの男女のみなさま9名で賑やかなレッスンになりました。

帰宅後、貧血でフラフラ。

医師に処方していただいた鉄剤飲んで2時間ほど眠り、家事をしてまた眠りました。市販の鉄剤ではダメだとのこと。

夜になり良くなりました。

今夜は次男なお迎えが22:30です。

Amazonプライムで"Contagion コンテイジョン"

観ました。

"伝染病"

2011年にアメリカで公開されていたのですね。

なんだか今の世界とほぼ同じ。

コツコツのジョギング効果

４月中旬からコツコツコツコツ2kmをほぼ毎日ジョギングしてきた結果、脚は確実に変わってきたし精神ももちろん安定^_^

今朝は次男の遠征送りが5時と早かったため、出勤前に時間があり、いつもの倍の4kmジョギング。

たくさん食べてお仕事へ。

ビーラインはまだまだ三分の一程度のご来館者数でわりと暇で...展示品ALTRAシューズを試履したりします。

赤パンツに黒のALTRAシューズはかなりいい！

履き心地抜群気持ちいい靴。いつまでも歩きたくなる感覚。