今日のランチ前のジョギングは本当に寒かったです。
この冬2番目くらいの刺さる風でしたもの。
夜もお客様と一緒に走ったのですが、夜の方がまだよかった。
ところで、こちらのお花の写真がとても好きで...
図書館で私が撮った写真なのでピンボケしてる?？
フェイスブックのトップにも。
今日は夕方からジョギングとトライアスロンアカデミーのお仕事でしたが、昼間も原稿書きとあれこれやることがある一日でした。
今日は寒いです。
今日Youtubeにアップしたのは
チェアエクササイズのストレッチ
プレゼントしていただいた衣装で
まじめにやっております。
着ているものは気にせず筋肉の動きに注目です^^;
Youtubeチャンネルは
"宮塚ひろえのおうちトレーニング"
です。
今日は祝日でしたね。
うっかり寝坊して次男に起こされました^^;
さいきんは無料で簡単に作れるホームページのサイトがいくつもあって、本当に簡単なのかな？と半信半疑で取り掛かってみました。
業者に依頼すれば最低でも5万や10万は当たり前で、会社のホームページは20〜30万かかったりする。
更新依頼するたびにまたかかりますし、何よりホームページは更新頻度も大切ですから、自分でいじれるのがいちばんです。
で.....
2時間ほどかかって完成‼︎
ページ数も少なくシンプルなものだからできました。
それにしても、何でもソフトが開発されて人手がいらなくなりますね。web関連の職種でさえ、その傾向にあるのかもしれません。
宮塚トライアスロンアカデミーのホームページです‼︎
私が産後の体型を戻すために考案したからだメンテナンスのご紹介。
腹筋、腕立て伏せ、ヒップアップの体幹筋トレと使った筋肉のストレッチと骨盤の調整。
回数はご自身のできる範囲で
継続できる回数で
産後のママ👩
ぜひ、トライしてください♪
今日は暖かな一日でした♪
私、餃子が大好きで週１回は作っています。
1食で30個くらいはペロリと食べますよ。
しかも我が家の餃子は厚皮大判です。
餃子の日は白飯は食べず、私は餃子のみ。
だって餃子は万能ですもの。
野菜、タンパク質、炭水化物、油とすべてOK。
夕食の後、原稿を書き出したらスイッチが入ってしまいまして...気づいたら3時間も書き続けてました。
明日が締め切りというわけでもないのですが。
無我夢中でパソコンにむかっていると気づいた時にはグッタリ疲れています。頭と目を使いすぎる...
で、
うたた寝をしてしまい...イヤな夢を見て目覚めたらヨダレを垂らしておりました^^;
ごめんなさい🙏