からだメンテナンス

私が産後の体型を戻すために考案したからだメンテナンスのご紹介。

腹筋、腕立て伏せ、ヒップアップの体幹筋トレと使った筋肉のストレッチと骨盤の調整。

回数はご自身のできる範囲で

継続できる回数で

産後のママ👩

ぜひ、トライしてください♪