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本日仕事明け。で、四連休の始まり。昨日の荒れた天気から一転良い天気になった。
ランニングがんばろ～ｗ
１５キロ走
15.01 km
距離
1:12:16
時間
4:49 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
ここ最近の皆様のブログを読んでいて、忘れていたことを思い出させてくれた。それはフォームをあれこれ考えているときに出会ったことで、足で４の字を作るということ。
最初に知ったのはここ。
そのほかにも高速ランニングフォームを解説したサイトとかあった。
理解してやっていたつもりでも出来ていなかったってことかな。
で、やってみた結果がどん。
データその２。
３キロ以降へたれてしまった。理由は簡単普段意識していない動きだったから。でも感触としては非常に良かった。
足を素早く折りたたみ踵をケツにひきつけ、４の字を作るがごとく膝を前に出す。
この動きをものにすべく今日そして明日からトレーニングに落とし込んでいこう。明日はショートインターバルでこの動きを試す。晴れたらねｗ
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トレーニングの記録日誌を付けるために始めたのに、考えなしに走っていたことになる。これでは記録の意味がない。
先日は酔っぱらってグダグダ日記になってしまったし。読み返して恥ずかしかったｗ反省。
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本日の体重測定。
体重５９．２㎏
体脂肪率１０．３％
先日イライラして衝動買いしたもの。
中身これ。
こいつでブルース・リーのコスプレができるってもんだ。死亡的遊戯ｗ（notキルビルｗｗｗ）
どっかの大会はこれで出てみたい。
コスプレついでにホットリミットスーツでトライアスロンに出たらウケるかな？？？