リエットダイエットプロコーチ
育成アカデミー０期生
大阪在住４１歳のRieです
慢性便秘＋度々起こる過食で
人生MAX体重58kg
(163cm)
便秘改善、そして
過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中
我慢なし
制限なし運動なし
しっかり食べて身体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット方法を
発信しています
パスタを食べに行ったら何を注文しますか？
食べたいメニューではないけど
痩せたいからカロリーが低そうなものを
選んだりしていませんか？
痩せるために
むしろカロリーは必要なもの
一番意識したいのはカロリーではなく
５大栄養素を摂ることです
なので
パスタを食べに行った時も
バランスの良さを考えて注文していただくのが
ポイントになります
例えば
ペスカトーレ
野菜やタンパク質も一緒に
摂れるのでおススメですよ
仮に野菜やタンパク質が少ない
ペペロンチーノなどを食べたいっていう時は
サラダとチキンなどを注文すれば
バランスが良くなります
工夫次第でバランスの良い食事は
外食でも食べることができますので
ぜひ参考になさってくださいね
それと
外食でパスタを食べる時は
茹でる時に塩をたっぷり
使用しているので
サラダのドレッシングは量を控えめにするのが
おススメですよ
最後までご覧頂きありがとうございました
アメトピ掲載記事はこちら
食事の間隔で意識したい事
