リエットダイエットプロコーチ
育成アカデミー０期生
大阪在住４１歳のRieです
慢性便秘＋度々起こる過食で
人生MAX体重58kg
(163cm)
便秘改善、そして
過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中
我慢なし
制限なし運動なし
しっかり食べて身体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット方法を
発信しています
甘いもの食べ過ぎていませんか
砂糖を過剰摂取するとビタミンB群が不足状態になり、
脳神経がエネルギー不足になることで
色々な症状が出やすくなると言われています
例えば・・
すぐにイライラする
興奮する
落ち込む
緊張しやすくなる
気持ちが不安定なる
などが挙げられます
また砂糖の摂り過ぎは
カルシウム不足も招きやすくなるため、
慢性的なカルシウム不足は
若年者でも骨粗しょう症になる可能性があるようです
そして砂糖を摂り過ぎると
虫歯になることはよく知られていますよね
その理由は
糖分を破壊しようと口腔内に酸が分泌され
その酸が歯のエナメル質を溶かすことで
虫歯が発生するんだそうです
砂糖が入っているものって美味しいですよね
たくさん食べたくなる気持ちとても良くわかります
過去の私も甘いものを食べだすと止まらなかった一人でした
ですが、毎日のお食事を３食バランスよく食べることで
砂糖の過剰摂取が自然と落ち着いてくるようになりますよ
実際わたしも過剰に食べ過ぎてしまうことがなくなりました
甘いものを摂り過ぎて上記のような症状が出やすくなっている方は
ぜひ３食バランスよく食べるを意識してみて下さい
最後までご覧頂きありがとうございました
アメトピ掲載記事はこちら
食事の間隔で意識したい事
