はじめまして
リエットダイエットプロコーチ
育成アカデミー０期生
大阪在住４１歳のRieです
重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどの
ポッコリお腹の持ち主
慢性便秘＋度々起こる過食で
人生MAX体重58kg
(163cm)
便秘改善、そして
過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中
我慢なし
制限なし運動なし
しっかり食べて身体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット方法を
発信しています
むくみ対策にカルディで買ったもの
昨日は久しぶりに外食でお酒を飲みました
太りにくいお酒の飲み方は同量のお水を飲むこと
ということで、お酒の横にはお水を用意
これはクリアしてたと思うんだけど、
問題は・・
野菜なさすぎ
内容は全てお任せだったこともあり、
野菜を食べれるか分からなかったので、
おでかけ前にきゅうりとトマトを食べていった私偉い
そして野菜不足に加えてさらに危機を感じたのが
塩分脂質過多
美味しすぎた牡蠣ですが、
なかなか塩分が効いてました
そしてピザの脂質・・
次の日のむくみは覚悟して寝起きに鏡見たら・・
やっぱり顔むくんでる
そりゃそうだ
こういう時は食べたことを悔やむのではなく
出来る限りの対策をするに限ります
むくみ解消に効果が期待できる大根おろし、きゅうり、トマト、葉野菜を食べる
水分を体重✖️30ml摂る
などが、むくみ対策には有効です
そして、どうせ飲むならむくみ解消に効果が期待できる飲み物がいい
ということでカルディへGO
買った飲み物はこちら
コーン茶とあずき茶
これらのお茶はむくみ解消に効果が期待できると言われています
宜しければむくみが気になる時は飲んでみて下さいね
今日も最後までご覧頂きありがとうございました
アメトピ掲載記事はこちら
食事の間隔で意識したい事
