はじめまして
リエットダイエットプロコーチ
育成アカデミー０期生
大阪在住４１歳のRieです
重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどの
ポッコリお腹の持ち主
慢性便秘＋度々起こる過食で
人生MAX体重58kg
(163cm)
便秘改善、そして
過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中
我慢なし
制限なし運動なし
しっかり食べて身体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット方法を
発信しています
ノンオイルドレッシングはお好きですか？
サラダにかけるドレッシング
スーパーへ行くと色んな種類のものがたくさんあって選ぶの楽しいですよね
皆さんはどんなドレッシングがお好きですか
ダイエット中は少しでも太りにくそうな商品に目が行き
カロリーが低そうなノンオイルドレッシングや、カロリーオフドレッシングを選びがち
でも・・
実はノンオイルドレッシングやカロリーオフのドレッシングは太りやすいんだそうです
その理由は
油が少なめの代わりに塩分と糖分が多めに入っているからだそうです
塩分の摂りすぎはむくみを招き余分な水分や毒素が溜まりやすくなることで痩せにくくなります
また、カロリーオフ系のドレッシングには果糖ブドウ糖液糖が入っているものが多く、血糖値を上げやすいと言われているので太りやすいんだそうです
ドレッシングもかけすぎなければ太る心配はしなくて大丈夫です
ドレッシングのカロリーよりも、
３食の食事をバランスよく食べたほうが痩せ体質は手に入りますので
５大栄養素を意識して食事を楽しんでくださいね
今日も最後までご覧頂きありがとうございました
今日の夕飯
メインは海老🦐と色々野菜の炒め物でした
ごちそうさまでした♪
アメトピ掲載記事はこちら
食事の間隔で意識したい事
