はじめまして
リエットダイエットプロコーチ
育成アカデミー０期生
大阪在住４１歳のRieです
重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどの
ポッコリお腹の持ち主
慢性便秘＋度々起こる過食で
人生MAX体重58kg
(163cm)
便秘改善、そして
過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中
我慢なし
制限なし運動なし
しっかり食べて身体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット方法を
発信しています
ファミレスで注文したバランスの良い食事
こんばんは
3連休初日いかがお過ごしですか
私は午前中仕事へ行き、お昼からはダイエットコーチ講座のコンサルを受けて充実した1日でした
で、気付いたらもう19時
夜ごはん作らないと
と思って魚を調理台に出したものの
•••
作る気起こらず
ということで、
外食することにしました
選んだ先は
ファミレスです
バランス良く食べるダイエットに出会うまでは外食の選択肢にファミレスは100％なかった私
でも今日は迷うことなくファミレスを選択
なぜならバランスの良い食事を自分で選択することができるから
ということで今日注文したのはこちら
ガストにて
とにかく意識したのはバランスの良さ
ごはん味噌汁副菜の和食セットにサラダと若鶏のグリルを注文
炭水化物
ごはん
脂質・タンパク質若鶏のグリル
ビタミン・ミネラルサラダ
サラダはドレッシングなしを選択
メインを若鶏のグリルにしたのは脂質の少ない鶏肉が良かったのと大根おろしがついていたのが決め手でした
外食でもバランスばっちり
太りにくく痩せやすい身体はバランスの良い食事で作ることができますよ
宜しければ参考にしてみてくださいね
今日も最後までご覧いただきありがとうございました
アメトピ掲載記事はこちら
