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バタバタな日々を過ごしておりました
心と身体を整える・綾子です
こんなバタバタの日はねー
わたしもノートは書けないのです
忙しい時ほどノートを書いた方がいいのは分かっている
クールダウンできるし、物事も自分の内側も整えられるから
でも、ちょっと今わたし、尋常じゃない忙しさなので
無理はしません。
こんな時は書けなくてもＯＫ
書けないことにも意味はあるし
無理に書かなくても、後日調整できるからＯＫなのです。
だから、今日は一昨日の書きかけを仕上げ
Ｂ５ノート見開き1ページ分で1週間の振り返りをしました。
もちろん、心も体もスッキリ
やっぱり書くことって、瞑想だなぁと体感するのです。
毎日ノートを書いて自分と対話したり内観するにあたって大事なのは
無理をしないこと
楽しみながら続けること
続けることで対話と内観を深めていくので
無理してしんどくなると意味がなくなります。
そして、ここも重要
書いたものを振り返ること
ノートを書くという事は
書くだけで終わるのもありだし
書いて忘れるのもあり
でも、自分の心との対話・内観・心を整えるには
振り返りは必須です。
これが一人ではモチベーションが上がりにくい人が多いようなので、みんなでやっちゃおう
というのが
自分と対話する書く瞑想の会
です。
バタバタの日々でしたが、詳細が決まったので募集開始です。
5月1日から1か月、一緒にノートを書いて
自分と対話、心を整える瞑想期間を過ごしませんか？
基本、書くのはご自身のお好きな時間、ペースで。
1週間に1回、オンラインで集まり振り返りをします。
当日参加できない方は、動画配信しますのでご心配なく
自分と対話する書く瞑想の会
期間：5月1日（水）～5月31日（金）
参加費：初回限定価格 1,000円
用意するもの：Ｂ５の方眼ノート・青インクのペン・ものさし
オンライン：4月30日（火）・5月6日（月）14日（火）・21日（火）・28日（火）
10時～ （30分から1時間程度）
お申込みはお問い合わせは下記フォームへ
1か月間書き終わった後のオンライン開催日は、６月以降も継続するのかも含め、皆さんと相談の上決めたいと思います。
自分と対話する書く瞑想の会
というタイトル通り
ご自身の大切な部分と繋がっていただくため、安心安全な場であることを重視しています。
オンラインは、顔出しをお願いします。
マイクはOFFでも構いませんので、小さなお子様がいらしても
他の方に迷惑がかかるのではないかという心配なく、参加いただけます。
まずは、１か月
他の方の感覚も参考にしながら
自分との対話・内観を書く瞑想でやってみませんか？
ご参加お待ちしております。
綾子
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方眼ノート1Dayベーシック講座
【日程】
5月11日（土） 締め切り4月30日（火）
【定員】
4名様
【時間】
10時～17時（お昼休憩1時間）
日程、2Day開催、対面開催など、調整可能ですので
お気軽にお問い合わせください。
