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綾子の部屋 Ｅａｒｔｈ
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先日書いた感情を感じ切るの続き
自分の中に沸き起こる、怒りの感情
皆さんどうしていますか？
きちんと感じてあげていますか？
きちんと反応して、対処してあげていますか？
傷付きやすく、傷が深いほど
怒りの感情は沸き起こりやすいし、怒りを持て余し
怒りに飲まれやすいんではないかと思います。
そのうえ
きちんとケアしてあげられていないことも多いんじゃないかな。
怒りの下には、まず先に別の感情が存在します。
悲しみや悔しさ、自分をぞんざいに扱われた
など、いわゆる負の感情の次に起こる感情が怒りです。
時に愛されたいのに、愛されるはずなのに愛されなかった
という感情もあるでしょう。
怒りは二次感情
まず先に、別の感情が存在します。
その初めの感情に気付き、どれだけ向き合うかで
怒りの感情を適切に表現し、自分の怒りの感情を大切に扱い
昇華させていくのかが決まります。
つまり、きちんと悲しめるかどうか
傷付いた心に目を向けてあげられるかどうかで
怒りの感情を上手に扱うことができ、傷付いた心の回復に向かっていける。
とはいえ、すぐに出来るわけでもないし
すぐに解決するわけでもありません。
何度も何度もトライして、上手くいった経験を積んで
どんどん、出来るようになる。
そして、あなたがそれを出来るようになれば
周りの人も出来るようになってくるのです。
それが家族ならば、一緒にいる時間が豊かになるでしょう。
怒りは持ってはいけない感情じゃない。
あって当たり前の、大切なあなたの感情。
でも握りしめているだけじゃ、自分の心と身体を蝕む危険がある。
だから、上手に扱えるようになりましょう。
怒りの感情の前に感じた、根っこの感情に気付いて抱きしめてあげましょう。
あなたがありのままの自分を受け容れ
豊かさを感じるために。
綾子
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方眼ノート1Dayベーシック講座
【日程】
5月11日（土） 締め切り4月30日（火）
【定員】
4名様
【時間】
10時～17時（お昼休憩1時間）
日程、2Day開催、対面開催など、調整可能ですので
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