【練習期のごはん】揚げ物ではなく揚げ焼きで。ブリカツとけんちん汁の献立

ハードな練習や試合前、
ハードな練習や試合後、
↑それのどちらでもない練習期、

それぞれの食べ方が変わります。
食べ方が…というより、
献立のバランスが、かな。

練習期は試合前後は控えておくべき
揚げ物、なまもの、気にせず食べましょう。

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アスリートフード講座とおうちごはん・講師養成 | 料理教室主宰 阿部優(@hidamarikitchen)がシェアした投稿

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