雨が降ってしまい、
お足元の悪い中、
スポーツアロマと
メンタルケアのコラボレッスンに
お越しいただいた皆様、
本当にありがとうございました。
遠くは埼玉から！
お時間を作ってきてくださって
皆様ありがとうございます。
今回は
アロマセラピストの小山りえさんと
初のコラボレッスンでした。
まずは講義から
私の講義は
◎競技不安２種とその対処法
◎食で出来るメンタルケア
◎お母さんがやってはいけないこと
３つを駆け足でしたが
お話させていただきました。
『お母さんが無理をしない』を
伝え忘れてしまった💦
お子さんの引退まで、
末永くサポートするときに大事なことは
『お母さんが無理をしない』
これにつきます。
それから
「お子さんの気持ちと
お母さんの熱意があっているか」
お母さんばかりが熱くなっていると
押しつけになってしまうので！
これは危険危険。
ご参加の方からも
共感いただけたようで
嬉しく思います(*^^*)
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▲▲
料理レッスンにもぜひ、
お越しください♡
ご興味持っていただけて
かなり嬉しいです(^^♪
料理レッスンをしながら
アスリートのごはんの献立の
お話をする会もあります♪
そしてそして。
追加の質問が♪
こういうの、うれしいです。
講座後も思い出して
考えて下さってるのがありがたいです。
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どらやき、おいしいですよね♡
補食にどらやきは大正解です。
大福、団子、そのあたりの和菓子も
◎ですが、どらやきも大丈夫。
皮の部分から糖質を、
豆でたんぱくを、
豆は煮る時に砂糖を使用しています。
砂糖からももちろん糖質が
摂れますが、
でも砂糖の摂りすぎは
ごはんが食べられなくなる恐れがあるので
「過ぎ」には注意が必要です。
「あまりにどら焼きばかりだな」と
気になったら、
「ごはんを少し食べようか」と
お声がけしてみて下さい。
砂糖からのエネルギーより
ごはん（米）からのエネルギーの方が
長く体に保ってくれるので
練習前には特に
ごはんも少し食べられると良いかと思います。
またいつでもご不明点、
お尋ねください♪
実技もまずは講義から
りえさんからのお話は、私も
スポーツジュニア食育コンシェルジュの講座内で
お伝え出来ることがもりだくさん。
内容は書いてはいけないと思うので
ぜひ皆さん、
機会があればりえさんから
受講いただきたいなと思います。
特に迷走神経についてのお話し、
知りたいことが知れました。
もっと勉強したいなぁ。
アロマオイルの調合もさせていただき、
お待ちかねのお時間が♡
「実技では優さんの足をお借りします」
と、りえさんに言われていましたので
わくわくわくわく（笑）
りえさんの施術を受けました。。
いや、お手本のモデルになりました（笑）
▲足出してウトウトしちゃう気持ちよさ
帰宅してから息子たちで復習
帰ると我が家の大学生男子と
小学生男子が家にいましたので
アロマオイルでマッサージしていい？
足出してゴロンしてー
と言って復習笑
我が子たちは触られるの好きです。
流石に大学生男子は普段は逃げますが
マッサージは良くお願いされます。
小学生男子もまだまだ触らせてくれるので
順番に足のマッサージ。
触られると触ってくれた人との絆？が
強まるのだそうです。
ベビーマッサージなども、
だから良いんだろうな。。
りえさんとはまた、
何かの機会にコラボレッスンをしたいな。と
思います😆
りえさんの開催報告はこちら♪
アメトピに掲載されました♪
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