暑いですね💦
先日、私の住む八王子が
日本一暑い都市になりました💦
熊谷とかの話しかと思ってたら、
見慣れた八王子駅が映り、
びっくりしました🫢
平日は、水泳に習い事にと
忙しい我が子も
少しずつバテ始めたので
今回はいつもの疲労回復と変えて
胃腸に少し穏やかに、
体の火照りを取るごはん。
米もあまり食べられなくなりました。
我が子は毎日約1.2kgの米を食べます。
でも最近は900gくらい。
食欲が落ちています。
水分は味噌汁、牛乳、お茶から
しっかり取って、
火照りを冷ます野菜を取り入れて、
米が減る分、
野菜からの糖質、果物からの
糖質を摂ってみています。
大人もバテる暑さだから、
睡眠もしっかりと。
最近は20:30から21:00には
一緒にお布団へ。
夕方バタバタするけど、
おかげさまで私も元気♪
もうすぐ夏休み。
元気に夏を過ごすために、
しっかり体調整えましょーう。
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