筋力アップのごはんって、
何を思い浮かべますかー。
ささみ、鶏胸肉。
って思いますか？
▼棒棒鶏とか？
もしくは、
プロテイン飲んでます！とか。
ジュニアアスリートの身体作りでは
消化器官がまだ発達しきれていない
成長期において、
プロテインはおすすめしていません。
そうは、いっても、
プロテインを飲むタイミングによっては
疲労回復が効率よくなされるので、
チームで練習終わりに飲む、なんて時は、
ぜひ飲んでくださいー。と
お伝えしています。
わざわざ買ってまでは
どうだろう？
まずは、食事からたんぱくをしっかり
摂取できる体を作りたいですね♪
この日の
スポーツジュニア食育コンシェルジュ、
サッカーを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんとのレッスンでした♪
座学は、ライブオンラインにて。
まだ春休み中のお子さんがいらしたので、
調理レッスンは録画受講をしていただくべく、
ひとりキッチンで録画を笑
録画受講は、いつでも復習していただけるので
調理は特に人気です♪
生徒様がいるかのようにおしゃべりしながら
作ります。
この日も4品完成。
出来上がってごはんは、
私の自宅と
スポーツジュニア食育コンシェルジュ卒業生さまへ
お裾分け♡
もう、大学生になった、
当時中学2年生アスリートも
喜んでくださいました✨
身体作りに必要なことは、
◎美味しいこと
◎手に入れやすい食材を使うこと
◎レシピが簡単なこと
と思っています。
お子さんが食べてくれるレシピを
お伝えしています。
春になりました！
新しく部活動に入った中学生のお母さん、
食べる量が急に減った育ちざかりの
ジュニアアスリートのお母さん。
体験レッスンで今日からできることを
ぜひ聞きに来てください♪
アメトピに掲載されました♪
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