週末はとっても暑かったですね。
我が家小学生男子、
野球の練習試合と、公式戦と
バテずに頑張りました。
…いや、少しバテてた。
37℃超えてたかな？
そんなかんかん照りの日に
うちだけではなく、
5年生以下の子どもたち、
よく頑張っていました。
／
お水飲んでる？
氷入れようかー？
＼
と声かける大人も汗だくで、水飲んで。
90分を越えるスポーツの時は、
水、麦茶じゃなくて、
スポーツドリンクだよー！！
とは言うものの、
暑くて甘ったるいのはのみたくない。
そんな時はどうするか。
そんな時は、水、麦茶と一緒に
塩分チャージのタブレットを持参。
水だけでは汗と一緒に流れた
塩分を補えないので、
塩分チャージタブレットを。
糖分も入っているので、
エネルギーを追加できます。
もしくは、水筒二つ持参して、
片方に麦茶、片方にスポーツドリンクを。
我が家はこれで乗り切りました。
みなさんも水筒二つ、やってみてください。
持って行った水筒はこちら。
こちらにスポーツドリンクを。
こちらに麦茶を。
温度は、5℃から10℃くらいを保てるよう、
氷を入れて。
追加の氷も持ちました。
木曜日からタッパーで氷を作り始め、
土日に使います。
大きめの氷の方がもちろん溶けにくいので、
大きめ。でも、水筒の口から入るように🤣
こんなのを見つけました♪
これいいな、タッパー使わないで
これで氷が作れる！！
他にも色々あります。
まだまだ暑いです。
これからが夏本番。
夏バテ、熱中症、もちろんコロナにも
気をつけて乗り切りましょう♪
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