ご訪問ありがとうございます。
今日は作り置きしていた
唐揚げのスイートチリソース味です。
それからそれから
エビとブロッコリーを
ペペロンチーノにしました。
…にんにく、
大丈夫だったかな?
きっと嫌だろうなぁ。。
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1日の摂取量は
体重✖️基礎代謝基準値✖️身体活動レベルで
求めます。
身体活動レベル詳細は
レッスンでお話しますが
相談会もやっていますので
良かったらご相談ください✨
アスリートのごはんについて
いくつか書いています。
参考になる記事があれば
嬉しいです。
☆:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:☆
◆本日のお弁当◆
ミニトマトをおかかとめんつゆに
漬けておくと、
絶品一品になります、ほんと。
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我が家愛用の
おススメの保温弁当はこちらです。
昼まで温かいそうです。
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