【中学生お弁当】一日中試験の日の軽めのお弁当 | 八王子のアスリートフードとおうちごはん料理教室　陽だまりきっちんのブログ
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【中学生お弁当】一日中試験の日の軽めのお弁当

おはようございます。
本日の中学生お弁当です。
 
 
 
我が家の中学生は受験生なので
アスリートフードはお休み中。
 
良かったらは↓プロフィールご覧下さい♪
教室情報など載せています。
 
陽だまりきっちん 料理教室
 
 
 
今日は中学３年生は一日中試験です。
先週、期末試験が終わり、
土日は模試受け、
今日は学校での模試？だそうです。
 
受験生、大変だ🙀
 
 
 
今日のお弁当はいつも通り小さめ600ml。
ごはんは200g。
 
お腹が重たくならないよう
おかずも少なめです。
 
◼️昆布ごはん
◼️鶏もも肉玉ねぎソテー
◼️鶏手羽肉カレー塩煮
◼️豆もやしナムル
◼️甘い甘い卵焼き
◼️ブロッコリー🥦・トマト🍅
 
 
 
 
お弁当だけでは1日に必要なエネルギーには
足りていないので、
 
帰宅してから補食で補います。
4月以降またスポーツを再開するため、
今はアスリートフードはお休みですが
 
また復活させていきます。
受験生で太り始めた！という方、
摂取量を気をつけていきましょう。
 
 
一食あたりに必要なエネルギー量などは
アスリートフードレッスンにて
お伝えしています。
 
↓１回体験レッスン募集中です。
 
 
 
 
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