６月中旬になっても梅雨入りはいつなの～な感じで
結構気温があがってしまう毎日ですね…
こんな暑さでしたので
我が家の猫達の熱中症対策をしないといけない状態
なので、昨日から２４時間エアコン稼働が始まってしまいました…
先日、TiktokのライバーさんのＬＩＶＥ配信を見ていて
暑い海岸線の紹介をしてかなりの時間やっているのに、水分補給をあまりしていない
これは、まずいと思って、経口補水液を持って配信している場所へ
本人はあまり気にしていらっしゃらなかったのですが
軽い熱中症をおこしていたと気付いたそうです
私も大会帯同中に軽い熱中症をやってからは
水分摂取や体温調整には非常に敏感に
牛乳月間ということもあり牛乳は非常にオススメです
牛乳には、アルブミンというタンパク質が含まれており
血管内に水分を引き込んで血液を増やすそうです
血液量が増えると
皮膚に近い末梢の血液も増えるので
汗をかきやすくなったり
熱を外に出す機能が高くなったり
コップ一杯の牛乳だけで
十分らしいので
Ｊリーグのチームで
練習後に選手に摂らせている
チームもあるそうですよ
健康面的な事もあるかもしれませんが
牛乳を嫌いにならないで下さいね
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