おはようございます。
廿日市市の天気は、冷たい雨がぽつぽつしてますね
気温下がってますので
石油ファンヒーターに急いで灯油を入れて可動させました
さて、昨日大学生と話をしていた時の話です
体重を増やすために、プロテインを結構な量、飲んでいるとのこと
しかし、お腹が直ぐに下ってしまうという
摂っても、結局は速攻で出てしまうので
体重は増えてないようでした
よく聞くと
高校生の頃から、お腹は良く下ってしまい
試合前になるとさらにひどくなる…
普通に考えたら試合前の緊張でしょ？
となってしまいますよね
ですが、選手は冷たい飲み物・食べ物を
結構好んで摂ってます
であれば、考えらるのはお腹の中の冷え
最近では、腸活という言葉が流行ってますので
お腹の中が元気でないと力も出ない
なので、一応、この時期なりの対策として
まずは、腹巻のオススメと
貼る使い捨てカイロの貼る箇所の指導
こんな話、教授から聞くことないですねって
笑いながら帰っていきました
冷えのぼせになっていたりすれば
かなり体温上げるには有効ではないでしょうか
選手の体調管理もそうですが
ご自身も、この時期の体温低下には十分気を付けて
寒さに負けずに、年越ししましょうね
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