昨晩の「世界一受けたい授業」で
からだを柔らかくするために
ボディーローラーでやることをすすめられてましたね
やり方としては
筋膜リリースですね
ご覧になって、ご自宅に
ボディーローラーやストレッチポールなどをお持ちの方は
ご存知かもしれませんが
トレーニングとしてでなく
ケアとして使用します
ちなみに、使うのはセルフとしてですよ
パーソナリティの方々は
健康チェックを行ってうえで
番組のために一週間がんばってやられてますが
みなさんが同じようにやってもテロップででていたように
万人が同じ結果が出るわけではありません
特に五十肩のためにやったやり方は
間違いではないですし、私もその周辺の筋肉をほぐします
痛みがかなり伴うため、
やりすぎて、反動が大きいのも
痛みがある箇所をやるリスクですね…
何事もやりすぎには注意して
正しいやり方で続けられるようにしていってみてください。
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