昨日は、突然の風雨がありましたので
急な気温変化は体調にも影響します
日中は気温があがるものの
学生達でも、ポケットに手を入れて登校している姿をみていると
何かと背中を丸めてしてしまうのでは
それでなくても巣ごもりで
スマホゲームを長時間やったり
パソコン
をやっていたり
どうしても猫背になってしまっていたと思います
入力やマウスでクリックの姿勢は
どうしても、身体に負担がかかります
それを放置していれば、間違いなく肩こりや首こりで
身体がパンパンになってしまい
我々の出動となります
お家にバランスボールありませんか
一時の健康ブームで
買ったけど、邪魔じゃけ片づけたよ
って方も結構おられるのでは
丸まった背中は
こうしたアイテムで伸ばしてみてください
しかし
気を付けてもらいたいのが
何でもそうですが
いきなりやってしまうと
腰の悪い人が
いきなり伸ばしてしまうと
逆に腰痛を悪化させてしまうことも多々聞きます
特に昨今流行っている
ストレッチポールは
いきなりやって腰を痛めて
当方に来られた方もかなりいらっしゃいます…
まずは、座って
ポヨンポヨン跳ねてみてください
それからボールにそって背中を伸ばす
これだけで、猫背が改善するわけではありませんが
血液の流れが回復して
動かし易くなりますよ
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
まずはお気軽にご相談ください
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