今朝は曇天となり、午後から雨予報の廿日市市です
寝起きに寒さがあるため、どうしても、布団から出るのが億劫になる時期
やたらだらだらとしてしまっていませんか？
そんなだらだら生活はそんなにせんよって方も
その一日でやってしまうのが寝違え
身体が一番脱力しているのが寝ている時
長くそうした生活をしていると
脚の力が落ちてしまって
歩くのが大変になってきてしまうくらい大変
なので、だらだら時間が長いと
起き上がるのに首に力入れてしまう
腰痛予防で横に転がりながら起き上がる方は
一割も居ないと思いますので
勢いよく起き上がるのでないでしょうか
季節柄、肩がパンパンになっているにもかかわらず
そのまま放置してしまい
朝起きたら首が痛い…
結構、この時期に頻発しております
私自身も治療家になるまでは、
毎年梅雨時期は首が寝違えたような状態になり
車の運転の際、安全確認も痛くて難しい…
といった状態でした。
首の凝りはほぐせば少しは違いますが、
痛くて動かせないものは、
直接なところをほぐしても軽減する率は低いです。
では、どこをどうすれば
足首の周辺に痛いところがあるはずなので
そこら辺を少しほぐしてみたり、足首をくるくる回したりしてください
首を直接触るのはお勧めしませんが
自分でやるとき、どうしても早く回復して欲しいと思って
かなりの時間ほぐしてしまうかもしれませんので
ほどほどにしてくださいね
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ほぐし庵やまもとは
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