私も、何度も経験してきておりますが
何もしなければ、腫れや痛みはそのまま続きます
やって直ぐにはアイシングをすれば
痛みも少し違いますし、腫れを酷くしないです
捻挫ごときと高をくくって
自己流で何とかしていると
腫れも引かず、長引いてしまい
関節の動きが悪くなってから
我々のような治療家に治してもらおうとする
放置した倍の年月は治療にかかることもありますので
とにかく初期処置が良ければ
早く回復するので
どうしたらいいかわからないなら
まずは、病院へ行って骨に異常が無いかを確かめて下さい
最近の部活動において
初期処置をマネージャーがある程度できるように
している学校もどんどん増えているようです
それが大切だからと思って
私はトレーナーという仕事を続けてきています
選手にとって
無駄な時間を過ごさせないためにも
行動は早くしてもらいたいですね
