● 効果的なカウンセリング
こんにちは、豊田文子です。
カウンセリングを継続して受けられる方が、効果が出やすい方法があります。
曜日・時間を決めて、習い事のように、定期的に通う事です。
毎週、隔週、月１度、どの場合もですが、特に毎週、隔週の場合は、決めておくと良いです。
一定の曜日・時間に、同じ場所で、同じ人（カウンセラー）に会って、話をする事が、心に大きな作用をもたらします。
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
アダルトチルドレンや恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。
● アダルトチルドレンの知識は不要です！
こんにちは、豊田文子です。
真面目な方、自分をもっと知りたい方は、沢山本を読んだり、情報収集をしますよね。
独学で良くなりたい場合は、とっても良いと思います！
そうでないと、気づけないし＾＾
カウンセリングを受ける方は、本の読みすぎに、注意してくださいね。
その知識が、かえって邪魔してしまいます。
本の中に書いてあった、情報と結び付けて考えると、よけいにわからなくなることがあります。
思考の枠から出られず、感覚で気づけなくなります。
自分を大切にする、なんて言う事は、感覚的な体験なので。
特に真面目で、素直な方は、ご注意ください＾＾
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● 普通が気にならなくなります
こんにちは、豊田文子です。
普通の人生になりたい、普通の考え方をしたい、そんなお悩みを持っている方って、アダルトチルドレンに多いです。
じゃ、普通って何だろう？
普通なんて、あるようで、ない。
わかっていても、求めてしまうのが、アダルトチルドレンです＾＾
けれど、普通が気にならなくなる、時期がきます。
私がこう思うのだから、これでいい。
そんな風に思えるように、なります。
こだわりや、人の目が気にならなくなり、自由になります。
心が自由になると、普通が気にならなくなります。
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● 今日は３件のカウンセリングでした
こんにちは、豊田文子です。
日本橋から移転して、まもなく２年になります。
お陰様で、毎日楽しく、カウンセリングをしています。
楽しくと書くと、変に受け取られそうですが、大勢の方にお会いする事は、とっても楽しいです。
今日お会いしたご新規の方々も、素敵な方でした＾＾
そして、久しぶりにお会いする方も、素敵な方です＾＾
悩みって、症状のようなもので、その人その人の本質は、いつだって輝いています。
その輝きが一層増すよう、その人の花が開花するよう、サポートするのがカウンセリングです。
明日も素敵な方にお会いします。 明後日も、明々後日も。
お陰様で毎日楽しく過ごしております＾＾
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● 恋愛依存症は卒業できます
こんにちは、豊田文子です。
彼に重いと言われる方も、愛されるタイプに変われます。
お付合いがはじまると、束縛したくなったり、不安から愛を確かめたくなったりして、重いと言われてしまう方も、追われるタイプに変われます。
お互いに安心できる、良き理解者になれます。
ますます愛されて、いつも笑顔で、過ごすことができます。
そのために、何も考えない時間を、作りましょう。
映画やテレビに集中したり、スポーツジムで一生懸命走ったり、お友達とお茶をしたり、仕事に集中したりして、その時間はそれに集中して、彼の事を思い出しても、一旦外に置いてみて下さい。
何も考えない時間を作ることが、恋愛依存症から卒業する一歩になります。
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● 誰かになりきる！
こんにちは、豊田文子です。
カウンセリングをすすめていくと、気持ちがどんどん軽くなり、自分らしさが出てきます。
すると、今までなら「全然、それでいいよ」という場面で、本当は嫌だな、と思ったりします。
そんな自分に驚くし、それをどう表現するか、術を持っていません。
そんな時は、さらっと言える人を、演じてもらったりします。
そうやって、実際の場面を想定して、行動に起こす準備をしていきます。
やっていると楽しくなり、チャレンジしたくなります。
実際はドキドキして、なかなかできなかったりしますが、それでもいいんです。
そんな場合は、ある日、気が付いたら言えるようになっています＾＾
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● 希望をかなえるには
こんにちは、豊田文子です。
幸せになりたい、成功したい、結婚したい、お金持ちになりたい、、
希望を聞かれたら、たいてい、こんな事を思いますよね。
でも、どうせなれない、きっと失敗する、ふられるかもしれない。
そんな気持ちが上がってきませんか？
これを、ネガティブな期待、ネガティブな希望と呼びます。
幸せになりたい、よりも、どうせ無理、の希望の方が、残念ながら、叶いやすいのです。
だからといって、ネガティブな希望を持たないようにする、なんて無理な話。
こんな裏腹な気持ちに、気が付いたときは、無視せずに、
そんな気持ちあるんだな、と認めていく事です。
それだけでぐっと、ネガティブな希望は小さくり、希望がかないやすくなります。
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● そこで、輝く
こんにちは、豊田文子です。
アダルトチルドレンを突き詰めていくと、自分とはどんな人間で、何をするのが幸せなのか？そんな話になることがあります。
これって、お仕事の話にも、結びつきますね。
天職、適職を見つけるために、自分を掘り下げる事は、大切ですよね。
けれど、なかなかみつからない場合、
そこで輝く道を、模索する。
必ず、後で役に立ちますね！
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● 夜の東京大神宮さま
こんにちは、豊田文子です。
今日は１８時半頃、東京大神宮さまへ行ってきました。
この時間帯でも、境内は大勢の方がいらっしゃいました。
神社っていうと、夜は怖いですけれど、こちらは全く怖くないですよ。
むしろ、癒されます＾＾
東京のお伊勢様、恋愛の神様としても人気の、東京大神宮さま。
やっぱり女性が多いですね♪
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● 間隔をあけるタイミング
こんにちは、豊田文子です。
次はいつにしたらいいですか？
カウンセリング終了時に、聞かれることがあります。
自分のタイミングで決めてくださいね、と伝えていますが、不安になる方もいらっしゃいますよね。
カウンセリングは、もともと定期的に行う、スタイルです。
そのため、答えるとしたら、１～２週間に一度です、と伝えます。
特に、最初の頃は１～２週間に一度、慣れてきたら、どんどん間隔をあけて頂くと良いと思います。
間隔をあけるタイミングは、気持ちが楽になってきた頃。
肩の荷がおりたなって、体も楽だなって思えた頃。
自分でも笑顔が増えたなって、感じる頃。
自然体でいられるなって、のびのびしてきた頃。
楽になるのは、１度目かもしれませんが、数回目かもしれません。
その人が抱えている問題によって違うため、あまり比べて落ち込まなくて大丈夫です。
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