こんばんは＾＾
ストレスケアサポーターの奈緒美です。
今夜のワンポイントストレスケアは…
睡眠は何より大事！
自分を笑顔にするなら、
なおさら大事！！
実は、最近、寝不足が続いてる私。
といっても、ただの夜更かしや体調不良じゃあないですよ＾＾
大事な家族のためです。
ちょっと、体調が良くなくて…
でも、今回のことで睡眠の大切さを痛感。
寝不足って、なんか妙にイライラする。
(#`皿´)/
これって、ホルモンバランスが崩れるからなんですよね。
でも、
寝不足が原因で無駄に
イライラするなんて
嫌でしょ？！
私は常に自分をご機嫌にしたいから、何とかして睡眠確保しようと必死です＾＾
テレビを見るのをやめて睡眠。
ネットを見るのをやめて睡眠。
ゲームをやめて睡眠。
あ、これはやめても問題ないか？（笑）
でも、その他にも…
夕飯作りをサボって睡眠。
買い物は誰かに頼んで睡眠。
洗濯は相方に任せて睡眠。
とにかく、しっかり時間が取れなくても、今は５分でも１０分でも、目を閉じて体を休ませることに必死です。
だって、そうしないと
私が笑顔でいられないから。
笑顔でいられない私は、私が望まないから。
笑顔の私でいることは、家族みんなを笑顔で守るためだと信じてるから。
睡眠は、私が大事にしたいことには必須なんです！
あなたも、大切なもののためには、
しっかり睡眠を取ってくださいね＾＾
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それでは、今日もお疲れ様でした。
ゆっくり休んでくださいね♪