おはようございます！！
ストレスケアサポーターの奈緒美です。
今朝のワンポイントストレスケアは…
最近、
頭痛に悩まされてるあなた。
もしかしたら、【マスク頭痛】かもしれません！
ここ数週間、ずっと頭痛がしてた私。
もともと偏頭痛もちなので、
（気圧かな？）
くらいにしか思ってなかったんですけど…
でも、ちょっと気になって調べてみたんです。
そしたら…
【マスク頭痛】
なんて言葉が飛び込んできたんです！
頭痛を引き起こす原因が、
①マスクの中が暑すぎることによる、
熱中症状態。
②自分の吐いた息を吸うことによる、
二酸化炭素過多状態。
③両耳にゴムをかけることによる、
首のコリ。
全部、納得！！
私もこれだったかも？！
と、思って、
熱中症対策の水分塩分補給の回数をふやしたり、
外せる場所では、マスクを外して深呼吸したり、
首のストレッチをしてみたり。
思いつく限りの対策を始めました＾＾
もし、あなたも最近頭痛に悩まされていたら、【マスク頭痛】かもしれませんよ。
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それでは、お気をつけて、
いってらっしゃい！！