皆さんの無事を祈ります。

東北で起きた大地震。

気仙沼市の火災の映像を見て16年前の神戸を思い出します。

瓦礫の中を歩き続け、毎日剥がれ落ちる壁紙や階段の中で働いていた日々が蘇ります。

遠く離れた私には、ただただ皆さんの無事を祈ることしかできません。

ただ、生きて下さい。

たくさんの方が見守っています。
どうかご無事で。
どうか生きて下さい。

ダイエットにもオススメ！栄養バランス抜群の1200kcalメニュー(20)

ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

手術から3週間で最高の４．５ｋｇ痩せた！時期のメニューです。

朝食(2月22日)

ご飯半膳、ふりかけ、味噌汁(里芋)

コンソメ煮(ホウレンソウ･ツナ･豆腐)、オレンジ、ジュース

昼食

ご飯半膳、味噌汁(厚揚げ)、焼きそば

白菜＆カニカマ甘酢和え

＊関西では焼きそば定食など、炭水化物パレード

がおなじみですが、私は小さい頃から違和感が

あって、この日もご飯を残しました。

夕食

ご飯半膳、カボチャサラダ、ソテー(ホウレンソウ・錦糸卵)

クリームシチュー(エビ･ニンジン･ジャガイモ･タマネギ)

退院から2週間で2kg戻ってえらいことです

今日は一日デトックスします。

ダイエットにもオススメ！栄養バランス抜群の1200kcalメニュー(19)

ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

すみません、またダイエットメニューがアップ遅れましたm(_ _)m

2月21日のメニューです。

朝食

ご飯半膳、ふりかけ、味噌汁(ジャガイモ)

ソテー(ニンジン･カリフラワー・卵）

パイナップル、ジュース

昼食

ご飯半膳、ホウレンソウおひたし、五目煮

白身魚あんかけ、ゆで卵半個、里芋、白菜

リンゴ

夕食

ご飯半膳、にゅうめん、キャベツとササミの甘酢和え

あげがんも、ホウレンソウ、ナス漬物

主治医回診で仕事は4月一杯控えた方が、といわれ

変更のため、病室から連絡しまくった一日でした。

本当に有給休暇があった頃が懐かしいです。