みなさんは湯船につかりますか？
それともシャワー派ですか？
湯船に浸かるほうが免疫力が上がるらしいので、わたしは湯船に浸かることをおすすめします☝️
それでもこうも寒いとすぐに湯冷めしてしまいますよね🥶
そこで私は最近高温反復浴というものがおすすめです！
43度ほどの熱めのお湯に肩まで浸かる、出るを数回繰り返すというものです✨
はじめ5分浸かり、頭や体を洗いながら3分ほど休憩し、再度3分お湯に浸かり、休憩、
最後にもう3分湯船に浸かるという方法です☝️
とても簡単な方法なのですが、それはもうぽかぽかに温まり、それがしばらく持続します🛁🫧
消費カロリーは５ｋｍのマラソンに匹敵するという説もあり、本当にかなり疲れるのです🏃🏼💨
短時間で体の芯までぽかぽかに温まるので、冷えに悩んでいる方がいたらぜひ実践してみてください🌱
千切り大根とは細切りにした大根を天日干しにしたものです☝️
東西によって呼び名が異なり、西の言葉で【千切大根】東の言葉で【切り干し大根】と言います！
千切大根は低カロリーなのに栄養、食物繊維が豊富で美肌にも効果があると言われていますが、大根にはたくさんの効果や効能があることをご存知でしょうか✨
大根にはでんぷんの消化酵素が多く含まれており、食物の消化を助けるだけでなく腸の動きを整えてくれます☝️
この消化酵素は脂肪や炭水化物などの余分なエネルギーを分解し、大根の辛み成分イソチオシアネートによって基礎代謝を上げたり、むくみを解消します🌱
豊富に含まれている食物繊維は便通を良くするので、ダイエット効果もあります✨
また大根おろしにすると、胃もたれや胸やけ、二日酔いにも効果を発揮します✨
大根おろしの辛み成分は殺菌作用があるので、食中毒防止にもなります✨
大根には白血球を活性化させる作用があるので免疫力を高めてくれます。消炎鎮痛作用もあるので、風邪をひいてしまった時の症状を改善したり、喉が腫れた時には喉を殺菌し痛みを改善するという効果もあるそうです🤲
こんなにも体に良い効果をたくさん持った大根ですが、今年は暖冬の影響により大根だけでなく、キャベツや白菜などの小売価格が平年より安価となっています🌱
今時期はまだまだ寒いので、たくさん野菜を摂って免疫力を高め、風邪などの病気を予防をしていきましょう☺️
みなさんこんにちは。HENPSです。
みなさんお風呂上がりの保湿って何してますか？
クリームを直に塗る人もいれば、化粧水で保湿する人もいると思います。
実はボディオイルって大活躍するアイテムなんですよ🫢🌹
油膜を張り水分の蒸発を防ぐ
ボディオイルに含まれている油分で、肌の表面に薄い油膜ができ、水分の蒸発を防ぎます。
毎日のフェイスケアで例えると、化粧水のあとの乳液やクリームの役割となります。
高い浸透力で肌の表面を柔らかくする
液体なので肌への浸透力が高く、テクスチャーに違いがあるボディバームやクリームと比較してもバツグンです。
乾燥した肌の表面は、スキンケア成分が入り込みづらい状態です。
しかし、ボディオイルであれば肌の表面を少しずつ柔らかくして、スキンケア成分がしっかり浸透しやすい状態にしてくれます☺️💨
マッサージオイルとしても使える
お風呂上がり、浴室内でボディオイルを塗布した後そのまま優しく四肢の付け根まで肌を撫で上げると
リンパマッサージの効果も得られます😋
オイルのおかげで摩擦も軽減され、肌への刺激や負担を格段と少なくできます👍❗️
その日の疲れや浮腫はその日のうちに取ってあげると、翌朝の体の軽さに驚くでしょう！
ボディオイルは様々な使い方ができますし、使用方法もかなり簡単なものです。
LHAMOURのボディオイルはオーガニック製品でお肌に刺激を与えることの少ない製品です😲
私が愛用しているオイルの一つですが、保湿力も抜群で年中使える万能アイテムになってます！
ぜひ一度お試しください😊
HENPSのナチュラルソープは３つあり、お肌に合わせて選んでいただけます！
ゴートミルクソープは、ビタミンとミネラルを豊富に含んだゴートミルクを配合しており、しっとりと洗い上げ乾燥した肌を落ち着かせます。
ヤクミルクソープは、他の乳に比べて脂肪分が多くタンパク質、ビタミンA、カルシウムが豊富に含まれています。
もっちりとした泡で肌を整え、保湿します。
シープテイルファットオイルソープは、優れた保湿効果により肌を柔らかく、しなやかに保つことができます。
乾燥肌・混合肌・お肌の弱い方にもお使いいただけます！
みなさんこんにちは。HENPSです。
さてさて、12月に入り世間はどんどんクリスマスムードになってきました🎄
そんな中HENPSは先日外苑前で開催されているクリスマスマーケットにお邪魔してきました✨
会場の前には黄色く染められたイチョウたちが綺麗に立ち並んでいて
紅葉を感じながらもクリスマスを体験できるいい機会になりました😋
これはクリスマスマーケットで購入したバタープレッツェル😋💟
久しぶりに外でご飯を食べたんですが、すごく美味しくて楽しかったです✨
普段添加物を食べない私ですが、たまにはこういう食事も楽しかったです😊
でもやっぱり普段の食事が健康的すぎるせいか、胃に負担がかかりそうだったので
一緒に行った友達と半分こしました🍴
みなさんはクリスマスはどうお過ごしですか？
きっといい日になることをHENPSはお祈りしております🙏
みなさんこんにちは。HENPSです。
いきなりですがみなさんは毎日お化粧はしますか？
コロナ禍の影響でリモートが増えた皆さん🐮
家にいることが多くなり、なかなかお化粧をする機会が減った人が多いと思います(´･_･`)💦
コスメの消費量が減り、去年買ったものがまだ残ってる〜なんて方も多いと思います！
今日はそんなコスメの使用期限についてお話ししていきます💄✨
一般的な化粧品の使用期限は”開封前は3年間”
”開封後は3ヶ月〜1年間"とされています。
ですが、使用期限の目安は"適切な保管環境"でのことなので、直射日光が当たる場所や
温度差があるところで保管している化粧品を使用することは注意してください😥💦
ちなみに実は、コスメごとにも期限が違うので少しだけ紹介します🌟
【3ヶ月〜半年】
💄マスカラ
💄リキッドアイライナー
💄リップグロス
💄化粧下地
【半年〜1年】
💄リップ
💄リキッドファンデーション
💄コンシーラー
💄アイブロウ
💄チーク
💄日焼け止め
【1〜2年】
💄パウダーファンデーション
可愛いコスメを集めたり、限定コスメなど買い集めてしまうそこのあなた！
増えれば増えただけ使用期限内に使いきれない物も出てきてしまいます😭
使わずにディスプレイとして飾ってもいいですし、容器だけリメイクしても可愛いので
ぜひ、使用期限に囚われすぎずたくさん活用してみてください🤗
最近アイシャドウ集めにハマっているHENPSでした。
みなさんこんにちは。HENPSです。
みなさんは日頃お風呂上がりや洗顔後などに［スキンケア］してますか？
私は高校に入学するまで、まともにスキンケアをしたことなかったのですが
今となってはお風呂上がり30秒以内にスキンケアをしないとダメな体になってしまいました😭
そんなスキンケアも順番があることを今日はお話ししていきます♪
まず初めに、スキンケアが朝と晩で目的が異なることは知っていますか？
＜朝のスキンケア＞
・睡眠中にかいた汗や皮脂などの汚れを落とす
・刺激から肌を守るために保湿し、紫外線を防御する
＜夜のスキンケア＞
・メイクや汚れを落とす
・紫外線や花粉などによる刺激を受けた肌をケアする
汚れを落としケアをするという点においては同じですが
少し解説していきましょう！
朝のスキンケアはまず
⑴洗顔
朝はあまり汚れていないからと水洗顔で済ませる方も多いですが
睡眠中に分泌された皮脂は水だけでは落ちにくいため
洗顔料を使用していきましょう！
ぬるま湯で肌を撫でるように洗い、すすぎ残しがないよう洗い流し
タオルではなくティッシュやクレンジングタオルで水分を拭き取りましょう
⑵化粧水
化粧水を肌に浸透させていきます。
肌は植物などと同じように、まずは水分から閉じ込めていきます。
今では”導入化粧液”などがあり化粧水の浸透を良くするための
ブースターも♪
⑶美容液
美容液の中には【美白】【毛穴】【シミ・そばかす】【鎮静】
など、さまざまな効果があります。
ご自身の肌としっかりと向き合ってお肌に合うものを選びましょう
⑷乳液・クリーム
最後に乳液やクリームで水分の蒸発を防ぎ、肌に保湿成分を閉じ込めます。
順番は同じですが朝は軽めなクリームや乳液で蓋をしたり日焼け止めを塗る
夜はクレンジングをまず行うなどとプラスαでスキンケアの完成となります。
肌断食なども今は有名ですが、自分のお肌に合うスキンケアをみつけ
健康なお肌ライフを過ごしてください😲🌹
ノーファンデを目指し日々奮闘するHENPSでした。
寒暖差のある日々で､体調を崩す人も多いのではないでしょうか❄️⇔☀️
寒暖差のある毎日でも、元気に過ごしていきたいですよね？
ところで、皆さんは｢温活｣という言葉をご存じでしょうか？☕️
近年ブームになっている言葉で、文字通り｢体を温める活動｣です！
具体的には、温かい飲み物を飲んだり運動をしたりして体を意識的に温めることです🏃💨
また、お風呂にゆっくり浸かって体を温めることも温活の1つと言えるでしょう🛀
体を温めると、冷え症や肩こりなどを改善するだけでなく、メンタルにもよい影響を与えると言われています☝️
皆さんも、日常に｢温活｣を取り入れてみてはいかがでしょうか？✨
みなさんこんにちは。HENPSです。
夜すごく冷える季節ですね〜❄️
ヒートテックやダウンコートを出している人が多いと思いますが
そんな防寒着について今日はお話ししていきます👆
みなさんの見方と言っても過言ではない"ヒートテック"
実は1年に1回買い替えが必要って知っていましたか？
洗濯による繊維のダメージが機能性をどんどん奪ってしまうため、効果があるのは１シーズンと言われています😵
1週間きても足りすぎているくらいの量を持ってるというなら話は別ですが
3〜４着を着回すとなると洗濯回数が増えるため寿命も短くなってしまうんです😢
最近はリーズナブルなものが増えているので、お財布に優しかったりもしますよ✨
また、ダウンコートの本領を発揮するためには実は半袖がいいと言われています！
肌に内側の素材が直接触れることで、熱を溜め込みやすく暖かくいられるそうです👆
言われてみれば半袖の上に暖かそうなダウンコートを着ている方がちらほらいたりしますよね🤫
意外と冬に役立つライフハックって多いですよね😉
今後も豆知識的な要素も発信していきますので、お見逃しなく！
