金環日食見れなかった日記

全国で盛り上がった金環日食。
僕が住んでいるところは朝から小雨が降り続いていたので、太陽が全然見えなかった。
それでもちょっとくらい見られるかなあと期待して、コンビニで買った専用メガネを持って会社へ。
結局金環となる７時半頃は、相変わらずの雨模様だったので、断念。

しばらくメールチェックしたりしていると、遠くの方で歓声が上がりはじめた。
気がつけば日が射してきている！
どうやら部分日食だけれども見えるらしい。
早速メガネを取り出して鑑賞。おおっ、見えた。まるでどら焼きをちょっとかじったような形の太陽！もうすぐ終わるという時間の日食だった。
あとから出社してきた同僚たちにもメガネを渡すと、みんなが「見えた見えた！」と歓声をあげていた。
仕事を始める前のちょっとほっこりした瞬間だった(^^)。

またこのメガネを使える時が来るといいな(^^)

トレーニング日記120519

最近は毎週土曜と月曜がトレーニングの日になってしまった今日この頃。
この日は珍しくスタジオレッスンに余裕を持って行くことが出来たので、しっかりストレッチをやった。

スタジオレッスンは久しぶりのエアロ。
サイドランジを右左右、のあとで前へマンボを左右交互に。
脚を大きく開いて後ろへ行き、レッグカール。
VステップＡステップの次はまたレッグカールをやり、グレープバインでニーアップ４つ。
基本的な動きながら、意識して大きく動いたので、たくさん汗をかいた。

その次は筋トレ。
いつもの腹筋／ロータリートルソのあとでダンベルシュラッグ。
そしてハイプーリーとチェストプレスで終了。
明日あたり、大胸筋が筋肉痛だな、きっと。(^^;

最後にエアロバイクをちょっとやって終了。

そつなくこなしたトレーニングだったけど、やっぱり体を動かすと、いいね。
いい気分転換になったよ。

トレーニング日記120514

夕方からの会議がダラダラ続いていたので終わったら速攻帰れるようにちょっとずつ準備f^_^;)。
それでも結局ジムへ行くのが遅くなった。

したがって今日はストレッチをしたあと、直ぐにスタジオレッスンへ直行。

今日のスタジオはひたすら走るもの。もちろん、途中でストレッチを入れたり、ももあげしたり、レッグカールしたりはするが、ひたすら走る。途中で掛け声をあげたり、部活みたいにスタジオをグルグル回ったり、とにかく走る。
でも、何でだろう、楽しい。もちろん途中で息が上がりそうになったりはしたが、やっぱり楽しい。
何でかわからないけど、ストレス発散になった＼(^o^)／。

最後にストレッチして終了。
こんな日があってもいいね(^^)。


iPhoneからの投稿

整体120513

自覚症状は特になく、かといって、いい状態ではない。
連休明けの先週は残業の連続だったので、そうとうあちこち硬くなっているだろう、
と先生に伝え、施術スタート。
最初は脚の状態を見てもらう。やはり硬いと言われた。そこで股関節から下のストレッチ。キツい箇所があちこち。
つづいて横向きに寝て、背中と腰のマッサージ。特に腰やお尻が硬かった。

その後は腕から手のオイルマッサージ。これは前回からやってもらっているものだが、前回のことはすっかり忘れていた。でも、終わってから手をグーパーしたときの手の軽さはなんとか思い出した。やはり手のひらの親指近くや、肘と手の間（何て言うんだっけ？）が特に硬かった。
アロマオイル（ジュニバー、ティーツリー、ローズなんとか(笑）などがブレンドされたよい香りに癒された。(^^)
これで腕周りがかなり軽くなった。

骨格の調整をしてもらった後、先生曰く
「初めて来たころに比べると、外側の筋肉がだいぶ柔らかくなった。押すと手がしっかり沈む。あとはこれが元に戻らないことと、内側の筋肉がほぐれるようになると、いい状態になる」。
これはすごい進歩。なんだか嬉しくなってきた(^^)。

最後にうつ伏せで背中から腰にかけてをほぐしていただく。やはり肩甲骨周りがかたい。という話をしながら、ウトウトしてしまった。先生に起こされて施術終了。

毎日ストレッチ、頑張ろp(^^)q。

サックス練習日記120430

決して久しぶりの練習ではない、ブログに書かなかっただけだ。…と、誰に訴えているのかはよくわからないが。

最近、ソプラノでよく練習している。
1.最低音のロングトーンをすると、いつのまにかオクターブ上になること
2.F#のピッチが低いこと
3.Hi-Dのピッチが低いこと
がもっぱらの課題。

今日の練習で、2.と3.について、少し光が見えてきた。
先日から気にしている笑筋はもちろん大切だが、やはり口の開け方も大事。
喉の奥を少し広めに、もっと詳しく書くと、喉の上の方を広げる感じ。
こうすると、2.と3.がよくなりそうだということがわかった！
そう考えると、やはり口の中のストレッチ？ウォーミングアップが如何に大事か、ということもよくわかる。

1.については、おそらくまだ口まわりの筋力が足りないからではないか、と分析している。筋トレはもちろんだが、半音上か１音上の音でロングトーンを続けて、感覚を掴むのも大事ではないか、と思った。

これらのことは、今日自分で感じたこと。
専門家に聞けばもっと適切なアドバイスをもらえるのかもしれないが、
私の状態が状態なだけに、そして忙しさもあってなかなか…。

やっぱりもう少し頻繁に練習しないとダメだな。