トレーニング日記110707

七夕…。でも仕事を切り上げてトレーニングジムへ。

ウエイトトレーニングはメニュー3。
約3年ぶりにベンチプレスをやってみた。ウエイトがよくわからなかったので、まず20kgでやってみた。でもかなりきつい。そういえば以前はこれくらい持ち上げていたなあと思い出した。でもこの日は無理をせず、半分の10kgに。はじめは何とかなったが、回数を重ねていくうちに辛くなった。でも頑張って15回。インターバルをとってもう1セット。

これを書いているのは3日後だが、トレーニングの翌日の夕方には、大胸筋が筋肉痛に。効いているのを実感。

フォーポイントスタビライゼーションは、今回もバランスを取るのに苦労した。

今週は平日に2回ジムへ行けてよかった。来週も行けるといいな(^｡^)。

トレーニング日記110705

仕事をギリギリまでやった上でスポーツジムへGo! しっかりストレッチをしてからスタジオに入れる時間に到着出来た（回りくどい表現になってしまった）。

スタジオでは、ファイドゥ。
前回、インストラクターさんが「出来れば次回は赤いものを着てきて下さい」とおっしゃっていたので、赤いTシャツを来て行った。
実は今まで赤いTシャツを持っていなかった。もちろんパンツも。なので、週末に買ったのだ(^｡^)。
全体の3分の１くらいだったかな、赤いTシャツの人。
残念ながらインストラクターさんは、黒がベースのウェアだったけど(>_<)。
それはともかく、この日から新しい動きになる。

今回はキックが多かったな。
前と後ろへのキックや、ニーアップ。ハードだった。

フック／アッパー／ジャブ／クロスの繰り返しのところでは、やっているうちにだんだん順番がわからなくなり、しっかりとしたポージングができなくなってしまったf^_^;)。
でも楽しく汗をかいた。

そのあとはウエイトトレーニング。今日はメニュー2。
アブドミナルベンチがきつかった。はやく脂肪で出来た腹巻きをなくしたい…。

映画「パイレーツ・オブ・カリビアン～生命の泉」

楽しみにしていた映画。今回も、クスクスと笑うところあり、ハラハラドキドキありで、楽しかったな。

ギブスもバルボッサもアンジェリカも、もちろんジャックも、意外な登場の仕方をしてきて面白かった。
ジャックが敵から逃げるシーンもコミカルな部分があって、いい味を出してた。
そういえば、テーブルの上を歩くシーンは、「不思議の国のアリス」にもあったね。ジョニー・デップさん、意識してたのかなぁ(^^)。

それにしても、寿命を延ばす薬だとか水だとか、昔からそういう話はたくさんあった。
最後のシーンで、誰に飲ませるか、を決めるときには、難しい判断だったと思う。
長く生きるって、とても重要なことだけど、薬とかに頼らずに、健康で楽しく生きて行きたい、今回のストーリーは、そんなことを教えてくれてたんじゃないかなあ、と思った。

トレーニング日記110702

今日はウエイトトレーニングから。3つのメニューがやっと一巡したので、その2周目。

サイドベント、ダンベルフライ、レッグプレス、シーテッドロー、レッグカール、ニートゥチェスト を、黙々とこなした。

スタジオはエアロとヨガ。
エアロは月初めなので新しいパターン。
１．踏み込んで、ジャンプしながら片脚を開いて着地。一回転ののちニーアップとマンボ。
２．クロスウォーキングを普通にやって、倍テンでやったあと、一回転。片足カールして、両足でジャンプを2回。
３．これはなんていうのだろう、片足をちょっと曲げるのを交互に。その後は…ううっ、思い出せない。
まあ、とにかく、つなぎが難しかったり、脚がもつれたりはしたけれども、今日はなんとかついて行けたと思う。良かった良かった(^^)。汗もいっぱいかいた。

ヨガの方は、いつものポーズで終わっちゃったな。脚をルートにして行う、腹筋を鍛えるポーズは今日もプルプルしてしまったが。

というわけで今日は普通に鍛えることが出来て、満足。

帰りに、赤いTシャツを購入。その訳は、後日！！(^^)

小説「八日目の蝉」

昨日、やっと文庫本を読み終えた。

ストーリー自体にはここでは触れないが、
前半は目まぐるしく変わる環境に、ついていくのが大変だったが、全くわけがわからないということはなかった。
後半は、二つのストーリーが交互に出てきて、最後に、「ああ、そうだったのか」というもの。
好き嫌いでいえば、後半のタイプのほうが好きだが、前半も読みごたえはあったと思う。

主人公の一人・希和子は、果たして八日目の蝉だったのだろうか？そしてもう一人の主人公はどうだったのだろう？
まだ答えが出せないので、もう少し考えてみたい。
「おまかせ録画」で録画されていたドラマや、公開中の映画をみると、その答えがわかるのかもしれないな。