トレーニング日記110702

今日はウエイトトレーニングから。3つのメニューがやっと一巡したので、その2周目。

サイドベント、ダンベルフライ、レッグプレス、シーテッドロー、レッグカール、ニートゥチェスト を、黙々とこなした。

スタジオはエアロとヨガ。
エアロは月初めなので新しいパターン。
１．踏み込んで、ジャンプしながら片脚を開いて着地。一回転ののちニーアップとマンボ。
２．クロスウォーキングを普通にやって、倍テンでやったあと、一回転。片足カールして、両足でジャンプを2回。
３．これはなんていうのだろう、片足をちょっと曲げるのを交互に。その後は…ううっ、思い出せない。
まあ、とにかく、つなぎが難しかったり、脚がもつれたりはしたけれども、今日はなんとかついて行けたと思う。良かった良かった(^^)。汗もいっぱいかいた。

ヨガの方は、いつものポーズで終わっちゃったな。脚をルートにして行う、腹筋を鍛えるポーズは今日もプルプルしてしまったが。

というわけで今日は普通に鍛えることが出来て、満足。

帰りに、赤いTシャツを購入。その訳は、後日！！(^^)