トレーニング日記110707

七夕…。でも仕事を切り上げてトレーニングジムへ。

ウエイトトレーニングはメニュー3。
約3年ぶりにベンチプレスをやってみた。ウエイトがよくわからなかったので、まず20kgでやってみた。でもかなりきつい。そういえば以前はこれくらい持ち上げていたなあと思い出した。でもこの日は無理をせず、半分の10kgに。はじめは何とかなったが、回数を重ねていくうちに辛くなった。でも頑張って15回。インターバルをとってもう1セット。

これを書いているのは3日後だが、トレーニングの翌日の夕方には、大胸筋が筋肉痛に。効いているのを実感。

フォーポイントスタビライゼーションは、今回もバランスを取るのに苦労した。

今週は平日に2回ジムへ行けてよかった。来週も行けるといいな(^｡^)。