ENERGY PILATES

昨日は自分がクラスを受けてきましたー　
すごく元気が良くて、分かりやすい　ＩＫＵＫＯ先生のクラス。　
いやー、頭が下がりますわー。あんなふうに的確に指示ができるように早くなりたいです。

おなかを引き入れながら
腹筋群をこれでもかーというぐらい使ったので　プルプルでしたが…
今朝起きたら　ウエスト周りがすごいすっきりー
改めて　インナーマッスルの引き上げのすごさ　感じました。
いや、本当すっきり。

今日は自分のクラスの間に　アヌサラヨガ　受けてきました。
ヨガもダンス学校時代　毎朝やっていたので好きですが、このアヌサラヨガ
流れがとてもいいんです。　内側から　自分が輝く為にするのですが、
本当に気持ちよかったー。足腰しっかり鍛えながら　全身の筋肉伸ばしました

ヨガもピラティスもそして他のエクササイズも
それぞれ良いところがありますよねー

今は合気道と　カポエラ　やりたいなーと。
今日は雨で断念してしまったので　また次週…

今週の大山教室は熊野町地域センターです

まだ予約されたい方　空いておりますので　ぜひどうぞー

怒涛の週末

もう火曜日ですが…色々あった週末でした　コンテンポラリー的なショーを見に行って　赤坂を散策したり
blabla nurseさん の作品を見に行き、そのままノリでカラオケへ行ったり。　楽しい時間をすごせましたー
大好きなお酒も沢山飲みました
　12月は出歩くことが多くなりそうなので気をつけなければ．．．

遊んでばかりいたような週末でしたが、もちろんクラスも教えましたよー
週末はスポーツクラブへ。
これは私にとっての未知の世界なのですごく楽しいのです。
クラスに来て下さる方々が本当に様々な年、性別、そしてバックグラウンド！
普段教えるときは女性の方が多かったり、ヨガをやったことあるとか、年齢層が近かったりとか。。。
でも、このクラスではいろんなことを考慮しながら指導するので、私的にもアドレナリンが大放出されるクラスです。
でも、生徒さんがそれぞれ笑顔でスタジオを出て行かれるときは、
私も1日すごく幸せな気分になります
さらに皆さんに喜んでいただけるクラス作りのために勉強あるのみです！
あっという間に12月　今年の集大成　いい年だったーと終われるようにがんばります

ピラティス DAY

今日はクラスが4本！！これはなかなかきついのです
　朝は　六本木のとある大使館の
奥様グループに教えてきました。リアルにタイにご主人が出張なさっていて、
帰国できずに他のルートを探している話など　ニュースでみると遠く感じますが
いつ何が起こるかわかりませんね

そして、ヨギー銀座でフローのピラティスクラスを行ってきました　
フローとは流れという意味で、ピラティス8原則の
一つです。エクササイズから次のエクササイズを　よっこらしょ　と動いたり、休憩を入れたりせず　
繋げて　時間いっぱい動くので
なかなかハードなクラスなのです。腹筋群は千切れそうになるほど痛くなります　笑
私もちょっと高揚して　久しぶりの赤ほっぺになってました　

体はあったまって、時間もあっという間に過ぎ　生徒さんの充実した顔を見ると本当に嬉しくなります。

今は家に帰ってきて一休憩…
これから原宿のスタジオでのレッスンです

雨上がりの午後は…

今日はでしたねー。
天気に思いっきり左右されるタイプでして…
なんだか一日まったりとしてましたが。

12月の9日から火曜日の朝のクラスを始めるので　
ポスティング行って来ました
丁度雨が上がった午後…サンティ（アルゼンチン生まれのピラティスインストラクター
兼　旦那です　笑）
と2人で1時間ぐらいで500件ほど！
これ　意外にはまるのですよねー
普段は通らない道を通ったりするので　
雰囲気のいいカフェを見つけたり、すごーく小さな古本屋を見つけたり
ちょっとした冒険気分です　

より多くの人がピラティスを知るきっかけになるといいなぁーと…
フライヤーがお手元に届いた皆様　ご連絡お待ちしてまーす

インストラクター紹介

田村　ラウツ　かの子

1999年　　　　　　渡英　スコットランド　ニュージーランド　での英語研修を経て

2002年～2004年 Kensington and Chelsea college
2004年～2006年 Salzburg Experimental Academy Of Dance
　　　　　　　　　　　4年間イギリス　ロンドンとオーストリア　ザルツブルグで
　　　　　　　　　　　コンテンポラリーダンスを学ぶ。
　　　　　　　　　　　ダンス学校のプログラムの一環としてピラティス、ヨガ、
　　　　　　　　　　　インプロビゼーション、バレエを勉強する。

2006年　　　　　　ロンドンで　BASIピラティスアドバンスマットインストラクター資格を取得

2007年　　　　　帰国

現在スタジオヨギー,　スポーツクラブイチゲキ， ドゥ　スポーツプラザ等　都内各スタジオで
ピラティスの指導にあたる。
２００８年　IYCヨガインストラクター資格取得

パワーピラティス　エクササイズテキスト　翻訳
BASIピラティス　インストラクター養成コース通訳　経験あり

BASI上級インストラクターAmit Younger氏に師事

１１月３０日の会場

あっという間に１１月も終わりですね
今月最後のクラスは　大山東集会所 になります
皆さんお間違えの無いように…
ややこしくてすみません。
まだ空きがありますので、ピラティスを試してみたい方は
ご予約お待ちしております

１２月スケジュール

さて　12月のクラス開催予定です。

日曜日クラスは12月7日は通常通り　熊野町地域センター２F和室にて
　　　　
　　　　14日　21日　は　会場の都合で　大山東集会所にになります。

火曜日クラスは１２月９日　１６日　２３日　ともに　熊野町地域センター２F和室です


皆さん　お間違えの無いようにお願いしまーす

お問い合わせ　ご予約の方は

080-3517-7755

または　hellopilates@live.com　まで…

お待ちしてます

ピラティスを始めたきっかけ

さて今日は私がピラティスを始めたきっかけについて書いてみようかなと思います。

出会いは７年前　ロンドンで通っていたダンス学校で…
ピラティスという言葉はまったく聞いたことなく　先生がピラティスというものについて説明をしたのでしょうが　英語のせいか　まったく理解できず　なんだか　ちょっと眠いなか　初クラスは終わってしまったと記憶してます　苦笑
そ の後　週１回のこのシンプルなゆったりとしたエクササイズの中での腹筋の痛みに　へぇーと思ってました。　だってそれまで腹筋を鍛えるといえば　ガシガシ 　早いぺースで体を動かしていくものだったんですもの。　確実に体は中から安定してるなーというのを少しづつ感じられるようになり　理学療法士には腰痛も ちになりそうな体といわれた私も　全くそういった問題なく　気持ちよく過ごせているは　ピラティスのおかげだと思ってます。

運動が苦手でピラティスってできるかなーと思っている皆様…大丈夫です！
実は私も体育の成績かなり悪い方で…持久力だけはあったんですがね。
でも、ピラティスは自分の体と向き合うことができれば　確実に上達していきます。少しづつ出来なかったものができるようになっていく達成感は何ものにも変えがたいですものねー

大山クラスでは初心者の方でも無理なくできる５０分間の入門クラスになりますので
皆さんもこの機会にぜひ試してみて下さーい

かの子

クラスの案内

ピラティスって何だろう？　という方のための入門クラスと　少し慣れてきて基礎を発展させながら少し難しいエクササイズにも挑戦してみたいという方のための初中級クラスになります。

入門クラス　　50分間　　　
ピラティスの呼吸の仕方、基本的な骨盤、背骨の動きなどに重点を置きゆっくりとすす

　　　　　　　　土曜　14：10～15：00　（会場の都合によりお休みもありますのでスケジュールでご確認ください）

　　　　　　　　毎週日曜　10：00～10：50　　
　　　　　　
　　　　　　1回ごとの予約制　初回　　　　　　1000円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　2回目以降　　1500円

初中級クラス　60分間
エクササイズバンド、ミニボールなども使用しながら、様々なエクササイズを行います。

　　　　　　　　毎週日曜　11：00～12：00
　
　　　　　　　　入会金2000円　（入門クラスを3回以上受講いただいた方は無料となります）
　　　　　　　　月謝制月4回　8000円　　
　　　　　　　　　　　　　　　

ご予約 お問い合わせ

Hello! Pilates
東京都板橋区中丸町44－7－416

電話：080-3517－7755

EMAIL: hellopilates@live.com