すごく元気が良くて、分かりやすい ＩＫＵＫＯ先生のクラス。
いやー、頭が下がりますわー。あんなふうに的確に指示ができるように早くなりたいです。
おなかを引き入れながら
腹筋群をこれでもかーというぐらい使ったので プルプルでしたが…
今朝起きたら ウエスト周りがすごいすっきりー
改めて インナーマッスルの引き上げのすごさ 感じました。
いや、本当すっきり。
今日は自分のクラスの間に アヌサラヨガ 受けてきました。
ヨガもダンス学校時代 毎朝やっていたので好きですが、このアヌサラヨガ
流れがとてもいいんです。 内側から 自分が輝く
為にするのですが、本当に気持ちよかったー。足腰しっかり鍛えながら 全身の筋肉伸ばしました
ヨガもピラティスもそして他のエクササイズも
それぞれ良いところがありますよねー
今は合気道と カポエラ やりたいなーと。
今日は雨で断念してしまったので また次週…
今週の大山教室は熊野町地域センターです
まだ予約されたい方 空いておりますので ぜひどうぞー