２０１４年９月２２日
鹿島槍ヶ岳へ向かう途中の冷乗越から見た雲海です。
高山は色々行っているので雲海も色々見ました。
その中で、種池山荘の目の前で見た雲海がとても印象に
残っています。
そしてこの写真の雲海は、朝日の写り方も好きだし厚みのある雲海と動きのある所がとても気に入っています。
今では種池山荘まで歩く体力が無いので、もう見る事が
出来ないと思うと寂しくなってきますけどね。
自分の良い思い出です。
その時のブログです。
良かったら読んでみてくださいな。
鹿島槍ヶ岳へ👈クリックすると飛びます。
もう５年前なんですね。
ダイエットを真剣に始めたのは。。。
２０１７年の１０月。痛み止めを飲み薬から体に貼る物に変えた途端に、１日中リバース。
次の日も出る物が無いけど吐き気が続いていたので、主治医を受信したら胃腸科の紹介状をもらって行きました。
胃カメラの検査してもエコー検査しても、胃に異常は全くありませんでした。
若干、脂肪肝かなぁって言われただけ。
ピロリ菌の影響もあるかもって事で血液検査をしました。
その結果で肝臓の数値が『即入院』って言われるほど高い事が判明しました。
肝臓の数値を下げる薬を１週間飲んで再検査。
若干しか数値が下がっていなかったので、総合病院の紹介状をもらって行きました。
エコー検査で、やっぱり脂肪肝を指摘されました。
それと長年（２０年以上）痛み止めを飲み続けている薬害も疑われるという事で痛み止めを止めるように言われましが
私は痛み止め無しには仕事なんてできません。
日常生活にも支障が出る程の痛みが毎日あるからです。
ということで、肝臓への負担が比較的少ない痛み止めに変更しました。
脂肪肝はダイエットすれば直ぐに良くなるということで、この日から真剣にダイエットに取り組みました。
長年、常にダイエットを意識はしていたけど、サプリメントや医薬部外品を頼って色々飲んでみたり、食べる順番を野菜からにしたり雑穀米を食べる程度の事しかしてませんでした
本気でダイエットしないと、脂肪肝➡肝炎➡肝臓がん に進む人が多いと言われたからです。
まずやった事は、完全に油と脂を抜きにしました。🍤
大好きな天ぷらやフライ物を全く食べないようにしました。
ソフトドリンクも、お茶系以外は全く飲みませんでした。
大好きなアイスクリームもおやつ系も全部やめました。
すると２カ月で２㎏があっさりと減りました。
でも中々６０㎏という壁を越えられませんでした。
家の中で色々な運動をしたり、アミノ酸系の燃焼サプリメントも飲みました。
でも減ったり増えたりを繰り返していました。
そこでマヨネーズをハーフの物に変え、油もコレステロールゼロの物に変え、砂糖は人工甘味料の糖質・カロリーゼロの物に変えました。
２年半前に長年勤めた居酒屋を止め、清掃の仕事に転職しました。
そしたらドンドン体重が減って、１カ月で２㎏くらいも減りました。
それからも少しずつ体重は減っていきました。
そんな時、健康診断の数値がずっと平常値を少し超えたあたりだったことで、高脂血症と糖尿病と診断されて薬を飲み始めました。
すると、今まで原因不明のだるさや疲れやすさに悩んでいたのが嘘のように、体が軽くなりました。
疲れた～って口癖になっていたから、つい言ってしまってたけど全く疲れない日々が続きました。
登山の時に、歩き出して１時間位すると眩暈や息苦しさを感じていたけど、それも糖尿病の影響だって事が分かり、歩き出す前にアンパンを食べると症状が出にくくなりました。
今まで毎日のように豚肉を食べていたけど、鶏むね肉に変更し肉の回数を減らして豆腐を食べる回数を増やしました。
豆腐、嫌いなんですよね。
大豆のニオイがするから。
食べてると、気持ち悪くなってくるんです。
でも１日おきくらいに食べていたら、今では気持ち悪くならずに食べられるようになりました。
白飯に雑穀米を混ぜて食べていたけど、今はローカット玄米だけを焚いて食べています。
白飯や押し麦を止めてローカット玄米を食べるようになったら、お腹の調子も良くなったし中々動かなかった体組織計の数字も、少しずつ減ってきました。
体重計で計ってる方が多いけど、体組織計を使うと脂肪率や筋肉量や新陳代謝なども分かって良いですよ。
ちなみに、私は１晩眠るだけで筋肉量が１㎏近く減ってしまいます。😨
だから回遊魚のように、動き続けなければならないのです😀
結局、５年間で９㎏も減ってダイエット成功
って訳です。
痩せたのは良いんですけどね、ズボンはズボンは両手を入れてもスカスカなほど緩くなってしまいました。
だから、内側に幅広ゴムを縫い付けてゴム入りズボンにしちゃっいました。😊
ベルトで絞めると変にしわが寄っちゃうんだけど、ゴムを縫い付ける時に均等になるように付けた方が、シルエットが綺麗なんですよぉ。
それと下着のサイズも変わってしまって、色々買い換えるのにお金がかかってしまいました。
今月、会社の健康診断があります。
数値が、どう変化したか楽しみでもあり、変化して無かったらどうしよう・・・って不安でもあります。
特に、糖尿病の状態がどうかを知りたいです。
糖尿病が悪化すると体重が落ちるって聞いた事があるから
私が飲み続けているものです。👇
登山をする方は、登山口あるいはネットなどで登山届を
提出していますよね。📄
それは、『もしも』の時の捜索に役立てるため。
でも登山中の行動範囲は広いですよね。⛺🏞️
救助要請する自分が、今現在どこに居るのか正確な場所を
伝えるのは、しっかりした目印が無ければ難しいですね。
さらに滑落しちゃったら、もっと何処に居るのか分からなくなっちゃいます。
そうなると探すのに大変な時間が必要になってしまいます。
そんな時に、持ってて安心なのが『ココヘリ』の発信機です
（登録に際してのお得情報が１番最後に書いてあります）
家は、数年前に登録したので発信機はこの色ですが、今は
ブラックとベージュの２色になっています。
もしもの時に、自分や家族がココヘリに連絡をすれば
発信機からの電波を頼りに捜索してくれるので、見つけ出すまでの時間が大幅に縮小されます。⏱️
滑落事故の場合、見つけられるのに１週間以上かかってしまう事も多いです。😨
滑落した時点では生存していたのに、見つかるまでに時間を要したので見つけた時には亡くなっていた・・・って事も。
そんな悲惨な状況を無くすためにも『ココヘリ』に登録して
おきましょう。
全国エリアの捜索網で早期発見
全国34都道府県の警察/消防が
ココヘリの受信機を導入・運用
『ココヘリ』は、発信機の役を果たすだけではありません。
日本山岳救助機構（jRO：ジロー）と資本提携して１つに
なったんですよ。🎉
以前は別々だったので、それぞれに会費が必要でした。
『ココヘリ』の年会費には、jRO年会費と事後分担金
三井住友海上の保険料が含まれています。💴
なので年間￥５５００で、捜索と様々な費用の補償を同時に
受ける事が出来るって訳なんです。
年間￥５５００って、１日に換算すると￥１５ですよぉ
補償内容としては
捜索費用 ５５０万円
個人賠償責任補償 １億円
アウトドア用品補償 ３万円
となっています。
以下は『山と渓谷社』から引用
お金のリスク
民間ヘリによる捜索では、1時間の捜索で50万円程度の費用がかかります。
捜索・救助が難航すればさらに多額の費用が必要となります
また、遭難が長期化し失踪者扱いになると、死亡認定が下りるまでの7年間もの間、ご家族は生命保険金、住宅ローンの債務弁済を受け取ることができません。
さらに、長期間会社を欠勤すると、無断欠勤を理由に解雇され、退職金が支払われないケースがほとんどです。
入会した理由の半数以上は、家族の為ですね。
自分は、好きな登山をして楽しんで良いのですが、リスクを
負わされるのは『家族』だからです。
捜索対応実績213件
家族の為に自分の為に『ココヘリ』への入会をお勧めします
『ココヘリ』への入会手続きは👈から出来ます。
でもちょっと待って⚠️ください。
このブログのコメント欄に、入会希望とメールアドレスを
記載して頂いたら、私からの紹介番号をお教えします。
そしたら入会金￥３３００が免除になりますよ。🉐
私のブログコメントは、認証制にしてあります。
認証前に私以外の方が見る事は出来ません。
ご安心して、入会希望とメールアドレスを教えてくださいね
何もかも物価が上がっている今、少しでもお得に利用したい
ですからね。😊
２日目の朝。
５：４０ 目覚めると空が薄ピンク色になっていました。
池の水面には「蒸気霧」が発生して、右に左にと移動していました。
晴れるかなぁ
って思ったけど、時より青空が顔を覗かせる
だけで、眩しい太陽
は見えませんでした。
出発前の天気予報では雨
が降るって言ってたから、雨の中でテント撤収を覚悟していたのに、嬉しい方に外れてくれましたね。
朝食は、コーヒーと紅茶とパンで済ませました。
これで貰って来た水は無くなっちゃったので、歯磨きや洗顔は後で小屋へ行ってからする事にしました。
朝も我が家を撮り忘れて、跡地を撮りました。😅
主人のシートは無事でしたが、私のシートは笹の茎に負けて
大きな穴が開いてしまいました。😔
夜露も少なくて２人でバサバサしただけで良かったので楽に
撤収する事ができました。
７：２０ テント場から出発して小屋に向かいました。
小屋の前の椅子に座って、ゆっくり歯磨きをしてる私😊
テント場と小屋が離れているから、撤収して小屋へ来てから
朝食を作って食べてる人もいました。
ここの水は消毒してあるので、そのまま飲むことが出来ると
言われました。
自由に汲み放題って、嬉しいですねぇ。
日帰りの人は、テーブル料が１人￥３００です。
水道は使わずにミネラルウォーターを買うように指示書きがありました。
小屋の経営の為には仕方ないですね。
歯磨き・洗顔後、また雄池へ降りて見ました。
双子池は、『日本一綺麗なキャンプ場の池』だそうです。
本当に、綺麗ですよねぇ。
綺麗さを保つために、ザックの持ち込み禁止なのかなぁって
思いました。
それだけでは無く、木が倒れこんでいたり水草がモサモサ生えていたりも無いように見えました。
『双子池』の看板後方の白い所は、土砂崩れがあった所を修復したように見えました。
その時に、池の中に入り込んだ木や葉っぱなども取って手入れをされてるのでしょうか
８：１３ 小屋を出発しました。
小屋からの登りは、急で段差が大きいので「ヨイショ・ヨイショ・・」って言いながら登りました。😅
こんな所が多いので、息が上がって過呼吸になりそうで
過呼吸の時の呼吸法をしながら整えました。
双子山の山頂が見えました。
動画を撮りながら山頂に出ると、昨日は真っ白なガスで覆われていて何も見えなかったのに、３６０度の大展望に興奮しちゃいました。😅
鼻水をすする音と騒ぐ声が五月蠅いので😀、音量は低くして
ご覧くださいね。
本当に、こんな景色が見れて良かったです。
大河原峠側にある山頂表記の近くに居ます。
中央が登山道です。
本当に広くて眺めの良い山頂でした。
当初の目的であった北横岳には行かれなかったけど、池は
綺麗だったし、双子山も素晴らしい眺めだったし。
ここで山頂とはお別れです。
下って行けば直ぐに大河原峠です。
いつ、どこへ行っても思う事だけど、楽しい時間はアッと言う間に終わってしまいますね。😢
短時間・短距離で、主人は全く物足りないテント泊だったと
思うけど、私には大満足のテント泊・山旅となりました。
この重さのザックを背負って歩いたダメージを考えると
この先は、もうこの位ゆるい所へしかテント泊では行かれないなぁって改めて感じました。
でも小屋泊は、ホテル並みの値段で我が家の家計では泊まれませ～ん。😅
１０：１１ 大河原峠に戻りました。
降りて来たら、昨日みたいにガスに包まれていました。
私たちが山頂に居た時だけ、ガスが晴れていたのかなぁ。
山の神様にお願いしたから、叶えてくれたのかなぁ。
神様、ありがとー。
今回の温泉はココ。
高級そうで高いかなって思ったら、時間制限なしで￥８００
でも、内装も接客態度も素晴らしくてホテル並みでしたよ
更衣室に入ったら、誰も居なかったので急いで１枚。📷
全体に雰囲気の良さがある造りだから、わざと扉・鍵付きのロッカーにしなかったのかなぁ
入っていたのは小さな子供を連れた肩１人だけで、私が入る時に出られたので貸し切り状態でのんびり入れました。
お風呂は、内風呂（ゆるいジェットが付いてました）１つ
露天風呂１つ。五右衛門風呂２つだけど今回は１個しかお湯が入っていませんでした。
この３つのシンプルなお風呂です。
露天風呂は、川岸の上にあるので水の流れる音が聞こえて
癒される感じでした。
露天風呂から下に道が続いていたから行ってみたら、ベンチが置いてあって涼みながら川を眺められる所でした。
もし対岸に人が入り込んだら丸見え～。
泉質は表示を見なかったから分からないけど、トロミが少しあって硫黄の香りは全く無しでした。
温度は、温めです。
内風呂が３９～４０℃くらいで、露天風呂は３８℃無かったかもってくらいでした。
お湯が出て来るところ（源泉かけ流し）は、熱かったから
気温が低くて冷めちゃってたのかもですね。
お風呂の周りに、成分が固まって付いてる事が全く無かったし、新しく出来た温泉なのか泉質がそういうものなのか
でも、すっごく良く温まりましたよ。
気温は低かったのに、車に乗ったら暑くて半袖なのに窓を少し開けてましたからね。
お昼ご飯を食べて無かったんですよ。
温泉に入る前に小さいパンを１個食べただけで。
帰りは近くのインターから高速に乗るって言うのに、食事出来る所が無い
って思ったら、『手打ち蕎麦』ってのぼり旗を見つけました。
プレハブ
って思ったけど、中へ入ると趣のある感じで
ご夫婦で営まれているようでしたが、ご主人はキッチリした
職人さんって感じの方で、奥様も丁寧な接客で素晴らしい
お店でした。
メニューは少なくて、十割蕎麦か八割蕎麦が選べて盛りか温かい山菜蕎麦とかけ蕎麦。
一品物は、天ぷらと・・・忘れちゃった。
メニュー表が、見開き１枚だけでした。
価格は、盛りが９７０円（だったかなぁ）十割と八割では
価格も違いましたね。
私達は山菜蕎麦と天ぷら１皿を食べました。
味はとても美味しかったんだけど、量がお上品で大食いの
私達には全く足りなかったです。🤣
天ぷらも、お上品なのに９８０円（？）😀
２人で３千円にしては、お腹は半分くらいしか満たされませんでした。🤣
車に乗って、ポテチを食べたとさ。
昔はお蕎麦が食べれなかった私なんです。
食べると胃がムカムカしちゃって、リバースした事も。
でも暑い日に盛蕎麦を食べてるのを見て、食べたくなって１本２本と食べて、段々に量を増やしていって食べれるように
なりました。
今では温かいお蕎麦も食べれるようになったので、長野県へ行くとお蕎麦が食べたくなります。
帰りの高速は、いつものように小仏トンネル付近で渋滞。
大月で降りて国道を走ったけど、同じ考えの人が多くて
国道は逃げ道も無いから大渋滞。
相模湖から再び高速に乗って、スムーズに帰って来ました。
今年のテント泊は、これで終了です。
これ以上寒くなると、チェーンスパイク位は持たなきゃならないし、寝る時寒すぎて寝られないから。
コロナになってから、昨年の夏休みに西穂独標までテント泊で行って、今年は７月に信州駒ケ岳から宝剣岳
そして今回の双子山から双子池。
たった３回しかテント泊をしていません。
コロナになる前は、５月の連休から１０月の連休まで、連休があればテント泊していたのにねぇ。
コロナと今後の私のテント泊は、どうなることやら。
今回私は新しく買ったストックを持って行きました。
今までの物は、アンチショックのバネの所が錆びてしまったから。
新しいのは、１本１９６gと超軽量なので手首への負担も少なくて良かったですよ。
楽天お買い物マラソン開催！10月4日～11日まで！
今年最後のテント泊です。
駐車場は、大河原峠という標高２０９３ｍの高地。
ここから双子山を通って双子池に行き、テント設営後に北横岳へ登る・・・という計画でした。
ところが高速道路に入ると大渋滞。
2か所で事故渋滞があって、自然渋滞もあって、「止めて帰るか」なんて話になったほどでした。
テント場に13時に着けば、何とか北横岳まで行かれるんじゃ
ないかなぁって予想をしていました。
ところが大河原峠に着いたのが、出発して5時間後の12：００分でした。。。
辺りはガスで真っ白です。
北横岳は諦めて、双子池までの登山道とテント泊を楽しむ旅に予定を変更しました。
バスの向こう側にトイレはあります。
水道と石鹸が付いていて手を洗う事はできますが、雨水なので飲むことはできません。
自動販売機も有りません。
右手に小屋があるけど、営業していません。
写真を撮ってる私の後方に、重機が2台置いてあって大きな建物を建設中でした。
１２：１８ 出発～。
笹ロードは、１０分くらいで通過。
広いガラ場の登りになりました。
途中に大きなケルンもありました。
ガラ場を過ぎると樹林帯。
広々してるけど、登山道は狭くて段差があって、背中の重さに負けそうになりました。
駐車場から３５分❣
双子山山頂に着きました。１２：５５
この山頂表記は、広い山頂の中で駐車場側の端っこです。
私の後方に、ず～～と山頂は続いていますよ。
残念ながら、ガスに覆われて何も見せません。
晴れてたら、どんな景色が見えるんだろう
真ん中辺りに朽ちた道標が落ちていました。
それを見ていたら目に入ったのが、このお社。
お金が少しだけ入っていました。
気が付かないで通り過ぎちゃう人が多いのかなぁ
私が写真を撮ってるのを見て「あんな所にあるよ」って来た人もいましたから。
１３：０５
ここで山頂とはお別れ。
樹林帯に入ります。
背丈ほどもある笹に覆われてかき分けないと登山道が見えない状態で出迎えられました。
樹林帯は、これぞ八ヶ岳って雰囲気で、とても素敵でした。
先へ進むと紅葉している木がありました。
薄暗い中で、鮮やかな色が綺麗でした。
ここから先は、また笹に囲まれた登山道になりました。
急な下りで段差もあり、濡れていて滑りそうだったので
写真を撮らずに黙々と歩きました。
１３：３９ 小屋が見えました。
小屋の裏にはバイク🏍️止まってました。
裏には、小屋用の林道が有ると言うことでした。
トイレは、左２つが洋式で右は和式でした。
手を洗う水道が付いていて、手指消毒の液もありました。
日本人は正直者だと良く言われるけど、日常を離れると
何をやっても良いってなっちゃうのも日本人ですよね。
小屋から目が届かないから、尚更なんでしょうね。
小屋でテント泊の手続きをします。
検温・手指消毒もしますよ。
左側が宿泊場所ですが、コロナなので中にテントが張って
あって、その中で過ごすそうです。
色々美味しそうなものがありますね。
小屋を背にして左側に雄池。
右側に雌池がありますが、まずはテント場へGO
テント場は、雌池のふちにあります。
登山道を歩いて行くと、こんな物が目に入りました。
テント場は左側です。。。。って事は、増水したらテント場は沈むってことですか 😨
１３：５６ テント場が見えて来ました。
１３：５７ やっとテント場に到着しました。
小屋から７分かかりました。💦
もっと離れている所もあるけど、私は今までで１番遠かったのは唐松山荘でした。
ココとどっちがって言うと、双子池の方が離れていると思いました。
当たり前だけど、小屋に近い所からテントが張られていて
中々場所が見つかりません。
山側のちょっと高くなってる所があったけど、テントを張ってみたら底が浮いてしまったので、もう少し先へ見に行くと
この➡水色のテントのある所が、もう１つ張れるスペースが
ありました。
でも、そこには大きな椅子や石を並べたテーブルなどがあり
ダイニングキッチンとなっていました。😠
小屋で「今日は多くの予約が入っているので、出来るだけ詰めて張ってください」って言われているはずです。
「すみません。他に張ろうとしたんだけどスペースが狭すぎて張れなかったので、ここを少し開けて頂けますか」と声を掛けました。
ご年配のご夫婦で、寝ていらしたようでヨロヨロと出て来て
ご主人は物を移動させてくださいました。
私が張ったままのテントを運んで来ると、さらにご自分の
テントの方へ動かしてくださいました。
でも、それを見ていた奥様は「ごはん食べる所が無くなっちゃう～」を５回位繰り返して言っていました。
ガン無視で🤣作業を続けていると・・・
その後は、腰に手を当てて私たちが張り綱をペグで留めたり
してるのを、ジ---と見ていました。🤣
オートキャンプ場じゃ無いんだから、テント１張り分の
スペースを使ってくつろごうって言うのは無理っしょ。
それでも池の方へ１歩出ると、沈むので怖かったですけどね
テントを張った状態の写真を撮り忘れてしまいました。💦
テントの中から撮りました。
ストックを置いてる所の下の段にはテントが張ってあります
テントの後ろは通路なので、これ以上下がれませんでした。
地面全体がフカフカで寝ても痛く無いのは良いのですが
ペグがまともに刺さらない所がありました。
お隣のダイニングキッチンがあって、張り綱を引っ張る事が出来なかったから。😀
落ち着いたので、小屋の方の雄池へ行ってみる事にしました
ザックの持ち込みは禁止ですよ。
周りが紅葉していて、それが水面に映って更に綺麗でした。
小屋の真下辺りには、お地蔵さんもいらっしゃいましたよ。
手を合わせて、無事に登山が終わりますようにってお願いしました。🙏
１８時半頃には眠ってしまったので、２２時頃にパっと目覚めてしまいました。
トイレに行くため外へ出ると、月が綺麗に輝いていました。
も沢山見えたから撮ってみたんだけど、真っ黒な所にゴミが付いたって感じにしか撮れませんでした。😅
今日は駐車場からテント場まで、２.２㎞。約２時間。
GPS制度が低いため正確な現在位置ではありませんって表示されましたけどね。
疲れは無かったけど、やっぱり股関節に痛みが出たし坐骨神経痛も出てしまいました。
ザックの重さがかかった為だと思います。
お隣のご夫婦も、駐車場から２時間くらいまでの所しか行かれないって言ってたけど、私もそんな感じですね。。。
悲しいけど、これが現実。
２日目に続く。
先週は、出かけたけど車の中で主人を待っていて全く歩いて
いません。
でも来週の連休には、テント泊の予定があります。
日帰りコースを１泊という、ゆるゆる山行ですけどね。
なので、しっかり歩いておかなきゃってことで高水三山へ
行きました。
埼玉県との県境にある成木という地区から登って、ピストンで帰って来ました。
ここから岩茸石山までは、３回位かなぁ
高水山までが２回かなぁ
歩いてはいるのですが、惣岳山まで行ってピストンって言うのは全く初めてです。
８：３３に出発しました。
鳥居の近くの石像がある所には『ゆっくり歩いて７０分』と
書いてありました。。。。高水山までですよ。
元気に歩き出したんだけど、ここはキツイ登りなんですよ。
しかも、この日は夏のような暑さでした。
主人が居るところには『高水山登山口』と書かれています。
階段は嫌いです。😣
でも見えてる所だけの短い階段なので頑張って登りました。
この先も、急な登りが続きます。
私は、この高水山までの道に苦手意識があります。
かなり前ですが、途中で疲れちゃって座り込んで休憩をしたこともあるんです。
今回も例外なく、途中から頭がフラフラしてきました。
チョコレートを食べたり甘い飴を舐めたりしたんだけど、段々体までフラフラして来ちゃって、ちょっと焦りました。
休み休み歩いてたけど回復する気配が無かったので、パンを出して食べながら歩きました。
少しするとふら付きが無くなって歩けるようになりました。
私は、こういう状態になる事が多いんです。
私は糖尿病だから薬を飲んでるし食べ物も気を付けなければ
なりません。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
十分な食事量が摂れなかった
運動量がいつもより多かった
空腹時に激しい運動を行った
などがあると、低血糖になってしまいます。
低血糖になると、こんな症状が出ます。
体がふらふらする 頭がくらくらする 目がかすむ
倦怠感 手のふるえ 冷や汗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
私の場合、糖尿病と診断される前から登山の時にこういう
症状が出るので、ハンガーノックかと思ってパンやお菓子を
食べて対処していたんですよ。
だから最近では、登山口にもう直ぐ着くって頃に、あんぱん１個を食べたり
を食べたりしています。
ところが今回は、家から近すぎて何か食べる気分になれなかったんですよねぇ。
それで、いつもより酷い症状が出ちゃったと思われます。
では、話を登山に戻します。
主人は「調子悪かったら敗退でも良いぞ。何度も来てる山なんだから」って言ってくれたけど。。。
体のふら付きが無くなったので、頑張って歩きました。
９：５０ 高水山 本堂の階段に着きました。
この先まだまだ長いので安全登山を祈願して先へ進みました
でもここまでの間に調子が悪くなったので、少し登った所に
ある東屋で休憩する事にしました。１０：０４
１つパンを食べたら、食欲に火が付いて2個とお菓子を
少しも食べてしまいました。
歩き出して１時間半しか経って無いのに、パンを２個とを
２個とお菓子を食べちゃうんだもの、ここまでの登山道が辛いって言うのが実証されたようなもんです。😀
しっかり食べたので、元気元気
高水山は直ぐ近くです。
１０：２３
高水山山頂に着きました。
この地図だと、どこから出発したのか良く分からないけど
車道を２回渡っているので、『大沢』って書いてある近く
からじゃないかなぁって思います。
そして右上の惣岳山まで行って、戻ってきますよぉ。
山頂は、全体でこんな感じです。
山頂表記のすぐ前にベンチが作られていました。
人が座っていたので、正面から写真を撮る事ができません。
誰だ～！こんな所にベンチを作ったのは！
写真だけ撮って先へ進みます。
高水山からの下りは長い階段。
何度も来てるはずなのに、登山道をあまり覚えていません。
１０：４８ 惣岳山の登り口に来ました。
ココへ来るたびに主人から「初めて来た時、haruはここを見て無理！って泣いたんだよなぁ」って言われます。🤣
登山を始めて間もない頃だったので、もの凄く急で岩々な所を既に疲れてる体で登るなんて絶対に無理！御岳まで歩けなくなっちゃう・・・って思ったのでした。😀
経験って大事ですね。
今ではわくわくしちゃう登りだもの。
惣岳山の山頂は、お昼休憩をしてる人でいっぱいでした。
すっきりでは無かったけど晴れていたので、遠くまで見ることができました。
右側はじの山頂が平に見えるのは、棒の峰だと思います。
山頂の周りには、萩がずら～～と生えていて花が咲き始めたところでした。
萩の花って可愛らしいので好きです。
写真を撮って少し景色を眺めたら出発です。
まだ工程の半分も来て無いのに、もう直ぐ１１時ですからね
急な所を登ったので急な所を下ります。
降りてから見上げるとこんな感じ。
こういう所、大好物な私。
この先は平坦な歩きやすい道が続きます。
地図を見ると標高７２３．０と言う表示が有りますが、名前は書いてありません。
高水三山って言う位だからピークは３つと思っていたけど
４つ目のピークです。
地図の口コミを見ると、馬仏山があると書いてありました。
地図を見ながら進むと、登り口らしきトレースの付いてる所
がありました。
主人は、「ここから登るんじゃないか」って言ったけど
私は、「山頂はまだ先だよぉ」って、後で考えるとバカな
考えをしたって思います。😅
この上が山頂だ！ って所まで来ると、微かにトレースが
ついていました。
なのでそこから登ってみる事にしました。
ところが途中からトレースが消えてしまっていました。
でも山頂は近いので、そのまま登ってしまいました。
ここを登って来ました。
登りきる少し前の右手に登山道らしきものが見えました。
きっと、さっき通り過ぎて来た所を登るとココへ出たんでしょうね。
私達が登った所は、山頂の直ぐ近くに出ました。
ちゃんと山頂表記もあるのに、なぜ道標が無いのでしょうね
急で危険だったら、そういう注意書きを添えれば良いだけに
思えるのですが。
あまり広い山頂では無かったけど、荒れてもいませんでした
これで高水三山の中にもう１山ある事を確認した訳です。
登って来たのと反対方向を見ると、しっかりした尾根道に
なっていました。
ずっと下って行くと、登りの所に来ました。
地図の口コミを見ると『尾根道をそのまま進んではダメです
左に降ります』と書いてありました。
左を見ると正規の登山道が見えたし、薄いけどトレースも
見えたので、そちらへ進みました。
でも、この道は主人が居るところで途切れていました。
下に降りるトレースは全くありません。
降りられそうな所を見極めて、注意して無理矢理降りました
降りたて来た所はこんなとこです。
それにしても、この場所は以前は樹林帯の中で全く展望の
無い所だったのに、見事に切り払って素晴らしい展望に
なっていました。
全く知らない所に来ちゃったみたいな感覚でした。
右の方に西武ドーム光って見えました。（今年３月からは
ベルーナドームと名称を変更しています）
１１：５１
主人の向こう側に見えるのが惣岳山です。
もう少しです。ガンバ❣
少し歩くと右手に登山道らしきものを発見しました
私たちが下って来た道は間違いだって事は判りました。
もう少し先に行ってから左へ下れば、ここへ降りて来るんじゃないかなぁって主人と２人で意見が一致。
とりあえず惣岳山まで行って、まだ体力持ちそうだったら、帰りにここを登って確かめたいって思いました。
振り返ると、歩いて来た山が見えました
右が高水山で左が岩茸石山。
真ん中の小さいのは何だろう？
高水山から岩茸石山の間は、平坦な道だったけど。
主人が、このコースには後１つピークが有るって聞いた事があるようなので、どこか分からないけど登り口が有ったのかも知れませんね。
１２：０６ 惣岳山の登り口に着きました。
登り始めは岩場なんですよ。
登山を始めて間もない頃に来た時は、怖かったですよぉ。
へっぴり腰で岩や根っこをガッツリと捕まえて登っていたのを覚えています。
今は木が伐採されてて、とても明るくなっていますね。
以前は樹林帯の中だったので、枝が邪魔になって避けながら登る場所もあったくらいです。
岩場が終わって急な道を登ると、惣岳山に到着です。
１２：１８ です。
歩き始めたのが ８：３３でした。
途中で低血糖になり、１歩足を出してはよろけていたので
１０分位休憩していたのと同じでした。
高水山の手前にある東屋でも２０分位座ってご飯を食べたので、その後は全く休憩無しで歩いたけど、約３時間１０分
かかって来た感じですね。
最近の登山では、そろそろ下山っていう時間です。
それなのに、これから来た道を戻らなければなりません。😣
なので山頂で残ってるお菓子と登山用の羊羹を食べて休憩。
この時は、気持ちがハイになっていたのか疲れをさほど感じていなかったんですよ。
なので、気になっていたアノ登り口を登ってみることに。
ここ・ここ。
右に見えるのが正規登山道です。
「本当に登るのか？大丈夫か？」
「ん、大丈夫。だって気になるじゃん。行くよ！」
元気に登りました。
写真で見えてる所は、急だけど普通の急。😅
上に行くと、もっと急になってトレースも薄くなってしまいました。
それでも左横には、来た時に歩いた尾根の先方が見えていたのでテキトーに登って行きました。
登り切った所に倒木があったけど、いわゆる『通行止め』の置いてある木では無く、単なる倒木だったのでくぐって進みました。
すると想像していた通りの場所に着きました。
登る時に下へ降りた所です。
この右側に写ってる尾根道を降りて来ました。
よっしゃ＝！ って気分で、疑問が解けてスッキリしました
後は、来た時の道を戻るだけです。
でも、もう１つ気になってた所がありました。
馬仏山の登り口です。
私たちは、無理矢理登ってしまったので、ちゃんと道になっていた方へ降りたら、どこへ出るのか確認したかったのです
馬仏山の登り口（来るときに降りて来た所）は、直ぐに判って登って行きましたが、山頂に着いて色々見たのですが
どこから登って来たのかとレースが付いて無いので全く分かりませんでした。
でもそれはどうでも良いのです。
ここへ登って来たのは、別の道を降りるためだったんだから
主人は「こっちから来たよなぁ？？」って、ちょっと違うと思うけど・・・みたいな所を降りようとしていたので、「トレースが有る方へ行ってみよう」って言って主人の背中側にある道を進みました。
そしたら、やっぱり来る時に主人が「ここを登れば山頂だ」って言った所に出ました。
右の道です。
こっち側だけは、こんなにハッキリ登山道が見えています。
それなのに、なぜ道標が無いのでしょうか
降り口が急斜面だからでしょうか
尾根伝いに進んでしまうと、全く違う方へ行ってしまうから
でしょうか
でもそれなら、道標にその旨を記載して「山頂からは安全の為にここへ戻って来てください」などと書けば良いのでは
ないのかなぁって思いました。
高水三山が、高水四山である事を証明出来て気分がスッキリ
でも主人の知り合いで山の頃を良く知ってる方は「高水は
五山だ」って言ってたそうです。
地図には標高の表示も無いし、それらしき道も見て無いので
全く不明ですけどね。
ここから先は、岩茸石山も高水山も巻道で楽して帰ります。
岩茸石山の巻道 １３：３２
高水山の巻道 １３：５３
高水山の本堂裏にあるトイレの所に出ました １３：５９
ココから先は、苦手意識マックスの道です。
本堂前の階段を降り初めて直ぐに、両膝に痛みが出てしまいました。😥
この先は、ず～～～と下りです。
しかも階段がこの本堂の所以外に２か所あります。😥
膝の痛みが出始めると同時に、体の疲れも出て来ました。
ストックを持ってるせいなか分かりませんが、左肩（？）のショルダーの部分で鎖骨の辺りに筋肉痛を感じました。
左肩は変形してて、過去には痛烈な痛みがあった場所です。
なので左側には重い物を入れないように気を付けています。
そしてこの日も、飲み物の予備は主人に持ってもらってたんですよねぇ。
ザックの重さでは無く、動かすと筋肉痛なんです。
こんな所が筋肉痛になるのは、初めてですよ。😅
膝の痛みでペースはかなり遅くなって、車に着いたのは・・
１５時２０分くらいだったかなぁ。
疲れすぎて、時間を見るのを忘れたけど車に乗った時間は
見たのでそこから逆算すると、その位かなぁって感じです。
主人が「よく頑張ったなぁ」って言って頭を何度も撫ぜて
くれました。
本当に頑張りましたよ。
先週は歩いて無いのに、この距離と時間を歩いたのですから
筋肉痛は、久々に水曜日まで残りました。
疲れすぎて、全くパソコンに向かう気力さえ無くて、いつもやってることすらできませんでした。
土曜日は２０時２０分に日曜は２１時に眠ってしまいました
いつも寝るのは２３時３０分だと言うのにです。
テント泊で行くと、１９時頃には寝ちゃうのと同じですね
テント泊・・・週末の連休に行きます
天気予報は雨だけど、テント場は予約制で１週間より前なら
キャンセル料は発生しないけど、それ以降はキャンセル料を
払わなくてはならないので、行きます
天気が悪かったら、空いてて良いやぁって主人と私です。
今日は群馬県に行きました。
主人が最短ルートで十二ケ岳へ登っているのを
車の中で待っています。
私も登るはずだったけど・・・
今朝は7時30分に主人に起こされるまでグッスリ眠っていたから、起こされた後も眠くて。
しかもこの時間だと家を出るのが9時頃になるし···って考えたら、登山する気分になれませんでした。
それでも主人は行くと言うので、私はドライブと温泉
目当てでついて来ました。
登山口までの林道は、舗装されてるけど狭くて両脇の草が
覆いかぶさるように茂っていたので、駐車場までとても
時間がかかりました。
広くて整備されてて、トイレも休憩所もある立派な駐車場
でした。
行ってらっしゃ～い。👋
主人が出かけた後、駐車場の周りにイッパイ咲いてる花を撮りました。
名前はGoogleレンズで調べたけど、合っているかどうかは定かではありません。😅
イタドリ
（子供の頃はイッタンドリって言ってました。）
これもイタドリ
こんなに色が違うのに、同じイタドリ。
段々変化して行くのか、種類なのか？？
コセンダングサ
子供の頃は『バカ』って呼んでて
他人の服に投げつけてくっ付けるのが楽しくて
良くやってましたよぉ。
ツリフネソウ
林道に入ってからアチコチに
いっぱい咲いていました。
ヤクシソウ
草の中に埋まるように咲いていました。
エノコログサ
コレはこの向きで手の平に隠すように握って
指を握ったり緩めたりすると掌から顔をだします
ゲンノショウコ
名前は聞いた事があったけど
こんな可憐な花だったのね。
ボケちゃって判別不明
この名前が分かる方
教えてくださいな。
追記
草花に詳しい方が教えてくださいました。
コアカソ か クサコアカソ だそうです。
どちらも良く似ていて、区別が付きにくいとの
ことでした。
私も画像検索したけど、どっちが似てるか
判別できませんでした。
ヨモギ
こんな花が咲くなんて
知りませんでした。
ノコンギク
Googleレンズでは
ユーケファルスって出たけど
ユースファルスで検索しても
該当なしと出てしまいます。😅
ヤクシソウ
『虫が黄色を好むから』
黄色い花が多いそうです。
カラミント
ミント系の葉っぱって事は判ったけど
Googleレンズではカラマンサって出て
何かちょっと違うなぁって調べたら
カラミントが出て来ました。
イヌタデ
どこにでも咲いてる花だけど
子供の頃から見慣れてて
なんかホッとする温かみを感じます。
アザミとかつゆ草とかオオバコとか
もっとあったけど、多すぎるのでこの辺にしておきます。
駐車場から離れずに、内側外側だけでこれだけの花が
咲いていました。
真っ青な空が顔を覗かせて来て
「私も行けば良かったなぁ」って思ったりしました。😀
さて、トイレはどんなかなぁって覗きに行って腰を抜かしそうになりました。😖
ドアを開けた瞬間、壁一面に真っ黒い物がくっ付いていて
一斉に飛び出して来たからです。💦
ドアを開けたまま飛び交うのが治まってから便器を撮影。
ただの蚊じゃ無いぞ
なんだコレ
Googleレンズで検索しても、パソコンからGoogle画像検索
をしても、出て来る答えは便器の事ばかり。🤣
ハッと思いつき、画像を虫のとこだけ切り抜いて検索すると
やっと ヒトスジシマカ という名前が出て来ました。
追記
ヒトスジシマカは縞が特徴ってことで、これは黒かったので違うものだと思います。
色々調べて出てきたのが
オオクリヤブカ
シナハマダラカ
足が背中の方に伸びている特徴を持ってるのが
この２種類でした。
虫大嫌いだから直視が出来なくて🤣 中々難しい調べものに
なりましたが😅 どちらが似ているでしょうねぇ。
追記終わり
すっごく大きかったから、蚊では無いって思ったけど。
とてもじゃ無いけど、こんな中へ入る事はできないすよね😨
アッ今思い出した
トイレのドア、開けっ放しで帰ってきちゃった。😅
帰りに寄った温泉は、濃度があって肌がツルツルになる感じで気持ち良かったんだけど、私には熱すぎる４１．３度だったので、ゆっくり入っていられませんでした。
２時間で￥４００は安いですよねぇ。
地方に行くと必ず寄る農産物直売所。
時間が１４時過ぎてたから、棚がガラガラで残り物しか無かったのが残念だけど、柿が大４個小１個で￥３５０で売ってたのに大喜び。👏
とうがん も大きいのが￥１５０
万願寺唐辛子って食べた事が無いんだけど、『辛くない唐辛子』って書いてあって５本で￥１００だったから、お試しに購入しました。
ジャガイモきたあかりが大袋で￥２００
玉ねぎの大きいのが２個と紫玉ねぎ１個で￥２００
今、玉ねぎの皮を剥いて何もつけずにレンチンしただけの物にハマってます。
すっごく甘くなって美味しいんだもの。
🤣最近、お肉より野菜の方が美味しく食べれるようになったから、スーパー行ってもエコバックの２/３が野菜の私。😊
スーパーのビニール袋の大にいっぱい買って￥１０００
このビニール袋は、何回も使いまわしてますよぉ。👌
茄子もかぼちゃも、すっごく安かったけど息子が好きでは無くて数日前に購入したばかりだったので止めておきました。
ここまで来たら水沢うどんを食べて帰ろう👌ってことで
スマホナビを見たら、営業時間が１７時までだって。
なんでそんなに早いの💦って思ったけど、うどんって
仕込みに時間が掛かるから、朝が早いんでしょうね。
急いで・・・え～となんだっけ
うどん街道とかなんとか名前が付いた所へ行ったら、既に
閉まってるお店が何件かあって、開いてたお店に滑り込みました。
しっかり腰があるけど、硬いっていうのとは違って本物だ
表面はツルツルしてて喉ごしが良かったです。
主人のは 大 だったので、天ぷらの内容が違いました。
汁は外食すると甘めの物が多いんだけど、このお店のは
甘みもあるけど醤油の味が効いてて美味しかったです。
主人が登ったのは、十二ケ岳。
登りは、ゆ～くり歩いて１時間半。
下山は、ちょっと急いで５０分くらいだったそうで
「山頂は狭いけど３６０度の展望で良かったよ。今度は
一緒に登ろうな」だって。
紅葉の頃に行こうって言うけど、その時期は混むでしょうね
高速道路。
坐骨神経痛は続いていて、痛みは足首にまで達し
時々の痺れや、すごい怠さで寝つきも悪くなっていました。
通勤で車を運転するのは１０分位です。
なのに足のやり場が無いって感じでとても辛かったです。
とても登山は出来ないなぁっては思っていたのですが
でも山を歩かないとストレス発散が出来ない私。
筋肉量も１晩寝るだけで６００gも落ちてしまいます。
１７日の土曜日は、台風が近づいて来るものの雨は夜からという天気予報でした。
どれくらい歩けるか分からないけど、近くの山へ行く事に
しました。
ただ重みが背骨にかかって、坐骨神経痛が酷く出るのも困るので考えました。
登山用のザックは背負わず通勤用の小さいリュックに
マイボトル１本とレインウェアの上着とチョコレートや飴などのおやつだけを入れて、他の荷物は主人に持ってもらうと言うスタイルで歩く事にしました。
腰にはコルセットも巻いて。
桧原街道沿いのお土産屋さんと村営のトイレがある所に車を停めました。
ココには多くの登山者が車を停めてしまうようで『ここは
トイレ利用者の駐車場です。長時間の駐車はご遠慮ください』という張り紙がしてあります。
申し訳ない！🙏 と思いつつ、停めさせて頂きました。😅
登山口は、駐車場から歩いて１０分くらい都民の森方向へ
行ったところです。
臼杵山は、上の地図で言うと『下元郷』って書いてある辺りでしょうか
『元郷』バス停の所から入って行きます。
登山口の所は、草が生い茂って凄い事になっていました。
ここ、道ですよぉ。
かき分けて進むと、山に入りました。９：１７
初めは緩い道だったけど、直ぐに急な登りにありました。
こんな所もありましたよ。
根っこの所を登って左へ進みますが、根っこの下は崩れちゃってます。
道はドンドン急になって行きました。
でも所々にある花に癒されながら頑張りました。
ヤマホトトギス
ナギナタコウジュ（？）
ミヤマキシミ
ガンタケ
急な登りは続いていますよ。
１０：２４
尾根に出ました。
背の低い笹ロードを抜けると、穴が開いてるのが見えました
中を覗かなかったから分からないけど、動物の巣穴みたいな感じでした。
でも、こんな登山道脇に巣穴を作るって変ですよね。
よっぽど、この道を歩く人が少ないのか・・・
１０：２９ 電波塔に出ました。
日が射して来て暑くなりましたが、ススキは花が開き始めて
いましたよ。
尾根で平坦な所もあったけど、その先はまた急な登りです。
途中に『桧原ハイキングコース』と書かれた板が道に置いて
ありました。
そこから先が、このようにロープを張ってある訳なんですが
こんな広い所で要らないでしょうって所や、道をまたいで
張って合って、かえって危ないでしょう みたいな所も
ありました。
その道標が置いてある手前は、もっと危ない所がいっぱい
あったけどロープは１本もありませんでした。
です。
そうそう
馬酔木があちこちに生えていたんだけど、その中の数か所に
こんな物がありました。
木の根元の片側だけにあるんです。
どの木も同じような感じになっているんです。
しかも全て馬酔木なんです。
Googleレンズで調べてみたけど、検索結果は『見つかりませんでした』なんですよね。
植物では無いって事ですよね。
動物の糞なのでしょうか
途中に緩い道はあったけど、直ぐにまた急な登りです。
１１：０５
ここを登ったらラジオ局の中継基地でした。
実はこの登山道、、今回で３回目なんですよね。
でもほとんどの所は記憶にありませんでした。
流石にここは覚えていましたよ。
建物に『撮影禁止』と張り紙がしてあったので画像はアップしませんけどね。
ここで気持ち悪い物を見つけました。
黄色い花かなぁって思って近づくと、動いているんですよぉ
鳥肌立てながら撮りました。😅
マツノクロホシハバチ って言うみたいです。🐛
ココからは少し景色が見えたけど、木の間からだったので
腕をめいっぱい上にあげて撮ったけど、これだけ
って
くらいしか見えませんでした。
先へ進むと・・・・ここにもナラ枯れがありました。😢
前にみたように多くは無かったけど、直ぐに伝染して増えちゃうんでしょうね。😢
ずっと登山をしてきて、こんな風になっちゃった木を見なかったのか、あっても気にならなかったのか。
今年は特に多いのか。。。。
伝染病だと言うから、山からナラ系の木が減ってしまうのは
悲しいことです。
動物だってドングリを食べてるのは多くいるだろうし。
生態系が変わってしまいますね。
１１：２９
ある人のブログで『神社』と書かれている場所に
着きました。
両脇にあるのは、御岳山にある御岳神社の神様の狼だと思います。（ニホンオオカミを神格化した）
ちょっと見難くてすみません。
お社の中には、御岳神社と同じ大口真神（おおぐちのまがみ）の札が中に貼ってありましたから。
これは平成６年の奉納と書かれてあって新しい物ですが
祠の右には口が長くて顔だけ見るとワニみたいな動物と
左にもう１体あるのですが、崩れてて判別不能でした。
この２体は、石が風化してるのを見ると、かなり古い物だと
思います。
でも、これだけ立派な物なのに名称や由来は書かれて無くて
山中での安全を祈願したものと思いました。
先へ進むと、イタドリの花が咲いていました。
イタドリは子供の頃、学校帰りに土手に生えてた物を採って
皮を剥いて食べていました。
酸っぱい味が好きだったんですよねぇ。
でも、花って見たことあったかなぁ
１１：３８
坐骨神経痛はどこへいったってくらい元気に登頂しました
本当に全く痛くなくて、自分でもビックリ😮
途中で太ももが少し攣ったくらいでした。
やっぱり痛いからって動かないのは良くないんじゃないかな
って改めて思いました。
リュックが軽くて空身みたいなのも良かったのかもですね😊
山頂は、ベンチとか倒木とか座る物が何も無かったので
神社まで戻って端っこに座らせてもらってご飯を食べました
私、平らな所へ座るのが苦手なんですよぉ。
股関節が痛くなっちゃうんです。
変形して形成不全が治ったから、今は平気かも知れないけど
アノ痛みを覚えているから怖くて座れません。
いつものザックだったら、折り畳みの椅子が入っているけど
今回のリュックには入らなかったので持って来れなかったの
これ👇です。
楽天お買い物マラソン開催！9月19日～24日まで❣
私のは古い物でこちらはリニューアルされた物ですけどね。
今回はピストンなので同じ道を戻ります。
登って来る時に急だった所は、足がズズズ・・・と滑って
しまうほどで、かなり慎重に歩きました。
膝は何とか保ったけど、太ももの内側はガッツリ攣りました
前兆も無く突然襲われたので、体を九の字に曲たまま上体を起こす事が出来なくなっちゃって、おばあちゃんのように
ちょこちょこと苦しみながら歩きました。😣
しばらくすると痛みが弱くなったから助かったけど、攣るのに慣れてからは「痛い」って体を曲げたまま動けなくなるなんてこと無かったんですけどねぇ。
痛みで涙が出てき来る程でも、多少足を引きずるくらいで歩けちゃうんですよねぇ、私。
「痛い＝
」って言いながらも一見普通に歩いて居るから
前にお友達と山へ行った時「攣ったら歩けないもんね。大したこと無いんだね」なんて言われちゃった事があります。🤣
主人がそんな私を見て、直ぐに『ぷるぷる～～』マッサージをしてくれました。🥰
両手で太ももを挟んで、勢いよく手を前後に動かすんです。
これをやってもらうと、すっごく楽になるんですよぉ。
自分でやると上手く手を素早く動かせないから、攣りそうになった時は早めに主人に頼んでやってもらってます。
足は激攣りしたけど、腰はまったくもって何事も無く無事に
下山できました。
この先には、来た時に草をかき分けて歩いた道があります。
その道が見えた時・・・「えっ」と声が出ました。
綺麗に草が刈られていたんです。
土曜だから村の職員が刈る予定があったのかも知れません。
でも私は『登山者がここを通るのを見た近所の人が、あれでは通れないなぁって思って刈ってくれた』って思えました。
なんか感激して涙が出そうになっちゃいました。
後で村の観光課へ感謝の気持ちを伝えようと思っています。
１３：５４ 下山しました。
主人が立ってる左側の建物は、田舎に良くある何でも屋さん
だったので、アイスを買って食べました。
これも田舎で良くある『どれでも』￥１６０でした。😀
下山すると必ずって言っていいほど、アイスが食べたくなるんですよねぇ。🍦
たまにザックを背負ったまま、通り沿いのお店でソフトクリームを買って食べる事があるけど、ほとんどは車に戻って
少し走ってからコンビニで買います。
駐車場が山の中って事が多いですからね。
山を出て直ぐにお店があって・・・って言う事がほとんど無いので、下山後にアイスを食べた時間としては、最速かも知れないですね。
車に戻りながら汗ビッショリの体でアイスを食べるって
幸せなことだなぁってしみじみ感じました。😊
今回のコースは、登り１時間半ということだったけど、写真を多く撮っていたので時間はオーバーしました。
でもこの短いコースにしては、キツイ登りが多かったし
花やキノコも色々あったし。
展望は無いけど、『歩く・登る』を楽しむには良い登山道だと思いました。
上にも書いたけど、今回で３回目。
２回目は昨年の２月だって言うのに、登山道の記憶がほとんど有りませんでした。
部分的には覚えていますけどね。
自分のブログを見返して見ました。
とっても時間の流れを感じる事が出来て面白いので、下の
年月にリンクを貼っておきます。
良かったら見てくださいな。
特に古い方は山の変化も分かりますよ。😊
坐骨神経痛ですが、前日より登山後の方が、ずっとずっと痛みが少なくなりました。😄
足に火傷をして今日で12日目。
足先を濡らしてはダメとドクターに言われているので
お風呂に入る時は、くるぶしから下はお風呂場の外に出して
床にじか座りして入っています。
お風呂場と脱衣所は段差がありますよね。
緩いV字腹筋をしているのと同じです。
太ももの筋肉が弱いし腹筋も弱い私。
その状態を保つために腰への負担が非常に大きいのです。
火傷する前から腰椎椎間板症で
たびたび坐骨神経痛が出ていたので
腰にブロック注射してもらって安心していました。
２週間に１回のブロック注射です。
いつもは直ぐに神経痛が治まるのですが
今回は日に日に痛みが強くなって
痛む個所もお尻辺りから太ももの裏側
膝の裏側からふくらはぎ・足首まで
痛みが広がって来ちゃいました。
立ってても歩いて居ても横になっていても
痛いんです。😢
坐骨神経痛の治療法は
・温熱療法
・マッサージ療法
・低周波電気療法
・赤外線やマイクロ波による治療
・骨盤牽引
これらは主に血行を良くし痛みをやわらげる治療法。
骨盤牽引は、患部を引っ張る事で椎間板にかかる圧力を弱め、痛みを改善する方法です。
体操やストレッチにより、筋肉の緊張を和らげ血行を良くし痛みを改善する治療法。
徐々に運動の負荷を増やして行く事で、下肢に筋力がつき腰椎への負担が減ります。
手術後のリハビリとしても行われます。
コルセットなどで腰椎を支え、安定させる事で痛みを和らげる治療法。
腹圧をあげ腰椎を固定し、良い姿勢を保つ効果があるのですが、長期間使用すると筋力が低下してしまうおそれがあるので、１ヶ月程度を目安に利用します。
薬物療法は、薬を使って痛みを和らげる治療法。
薬で疾患を治す事はできませんが、痛みが和らぐ事で気持ちが前向きになったり、活動的になれる事から、筋肉の低下を防ぐ事が期待できます。
局所麻酔や抗炎症剤を、神経の周りや神経へ直接注入する
治療法。
痛みの伝達物質を一時的に遮断する事で強い痛みが緩和するだけでなく、自律神経の緊張も和らぐため血行が良くなり、体内で作られた痛み物質の排出も促されます。
上記の画像付き個所は日本薬師堂さん
からお借りしました
・・・と言う事なのですが
私は上記の全てを行っています。
それでも痛みは出るし悪化もするし
辛いんです。😢
以前は整体に通った事もあって
体も楽になったのですが
費用が高くて続けられずに辞めてしまいました。
自宅近所に整体より価格が少しだけ安い
整骨院を見つけました。
行ってみようかどうしようか？
考え中です。
ちなみに
坐骨神経痛が強くなってから
腰用コルセットを買い換えました
これのお陰で
仕事は休まずに行かれています。
楽天市場で今日まで
５０％OFFのセールをやっています。
在庫が少なくなっているようなので
欲しい方は直ぐにポチッしてくださいね。
年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！
※途中にPRと書かれた広告が勝手に入ってしまいます。
見難くなってすみません。🙇♀️
火傷をしてから５日目の今日。
お医者へ行く以外に、はじめて（変な言い方だけど）外を
歩きました。
毎日整形外科に通っている私は、１年３６５日１日４回も
痛み止めを飲んでいます。
火傷の痛みは、当日の１日目はズキズキ痛かったので
追加で痛み止めを処方されました。
痛み止めは時々種類が変わるけど、長く（３０年近くも）
飲んでるせいで肝臓の状態が良くありません。
なので肝臓に負担が少ない物を飲んでいて、痛みが全く
感じ無いと言う訳ではありません。
でも追加で痛み止めを飲んでるお陰で、常にある疾患部の
痛みまであまり感じずに過ごせています。
初めは足を着くことも出来ない状態だったけど、３日目には
数分なら着いても大丈夫な状態になりました。
４日目にはドクターが薬を塗る時に触っても痛く無くなり
ました。
そして足底全面を着いて長く立っている事が出来るように
なりました。
そうなると仕事復帰です。
動き回る仕事ですから、『お試し』をしないと不安だったので、青梅丘陵ハイキングコースを歩いて来たって訳です。
仕事で履く靴を履いて歩いて見たんだけど、意外にも全く
痛く無かったんですよ。
しっかり靴を履くのも火傷の後はじめてだったけど、ガーゼとテーピングをしているから窮屈だったけど痛みは無く
凸凹の所を歩いても、全く居たく無かったんです。👏👏
それでも行きながらは、どれだけ歩けるかを見たかったので
花やキノコの写真も撮らずに、足を止めずに速足でしっかり
歩きました。
矢倉台を過ぎて、この先は登山道っぽくなるって所まで行き
そこから引き返して来ました。
道標と地図は同じ場所です。
帰りはキョロキョロ周りを見ながら、写真を撮りながらゆっくり歩きました。
今日はキノコが真っ盛りでしたよ。
見たことが無いキノコもありました。
ずら～と並べるので、興味の無い方は飛ばしてくださいね。
全てGoogleレンズで調べていますが、判別不能のものも多くて定かでは無いけど、名前も添えておきます。
間違っていたらゴメンなさい。🙇♀️
ヤマジノカレバタケ
シロオニタケの変化してる模様
ヌスビトハギ
２枚は違う花に見えるんだけどGoogleレンズでは・・です
ヤマドリタケ
キツネノハナガサ
キンミズヒキ
Googleレンズでは判別不能
ヤブミョウガ
ハナホウキタケ
ユキラッパタケ
タマゴタケ
キクバナイグチ(岩から生えてます）
キツネノマゴ（すごく小さくてズームして撮りました）
ヤブラン
これはナラ枯れを起こしている木です。
『日本森林技術協会』の資料より。
「ナラ枯れ（正式名称：ブナ科樹木萎凋病）」は
ナラ類、シイ・カシ類の樹木を枯らす病原菌と
その病原菌を媒介する昆虫とによる「樹木の伝染病」です。 病原菌は「ナラ菌（ラファエレア菌）」と呼ばれる
糸状菌（カビ）の仲間で 媒介昆虫は体長5mmほどの甲虫、カシノナガキクイムシです。
木のとても細かい粉上の物が、木の下に溜まっているし
あちこちから吹き出てるのが分かります。
これが原因かは定かでは無いけど、こんな風に伐採された
木も何本も見ました。
かなり前ですが、青梅市の吉野梅林の梅の木が病気になって
伐採しても収まらなくて、全ての木を伐採したって事がありました。
毎年開かれていた梅まつりも無くなってしまいました。
その後がどうなったかは、数年経って梅の木を再び植えたと聞いたような気がするけど記憶が定かではありません。
先週登った山でも、ナラ枯れがすごく多く起きていました。
こんな麓に近い所の山で、私が歩いた所だけでも７～８本は
ナラ枯れだったんですよ。
これが広がったりしたら・・・・😨
恐ろしい。恐ろしい。
山から木がだいぶ減ってしまいます。
大雨が降ると崩れやすくなります。
山が水を貯められなくなって、水不足にもなります。
どうか、これ以上広がらずに収まってくれますように🙏
年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！
年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！
