足に火傷をして今日で12日目。
足先を濡らしてはダメとドクターに言われているので
お風呂に入る時は、くるぶしから下はお風呂場の外に出して
床にじか座りして入っています。
お風呂場と脱衣所は段差がありますよね。
緩いV字腹筋をしているのと同じです。
太ももの筋肉が弱いし腹筋も弱い私。
その状態を保つために腰への負担が非常に大きいのです。
火傷する前から腰椎椎間板症で
たびたび坐骨神経痛が出ていたので
腰にブロック注射してもらって安心していました。
２週間に１回のブロック注射です。
いつもは直ぐに神経痛が治まるのですが
今回は日に日に痛みが強くなって
痛む個所もお尻辺りから太ももの裏側
膝の裏側からふくらはぎ・足首まで
痛みが広がって来ちゃいました。
立ってても歩いて居ても横になっていても
痛いんです。😢
坐骨神経痛の治療法は
（1）物理療法
・温熱療法
・マッサージ療法
・低周波電気療法
・赤外線やマイクロ波による治療
・骨盤牽引
これらは主に血行を良くし痛みをやわらげる治療法。
骨盤牽引は、患部を引っ張る事で椎間板にかかる圧力を弱め、痛みを改善する方法です。
（2）運動療法
体操やストレッチにより、筋肉の緊張を和らげ血行を良くし痛みを改善する治療法。
徐々に運動の負荷を増やして行く事で、下肢に筋力がつき腰椎への負担が減ります。
手術後のリハビリとしても行われます。
（3）装具療法
コルセットなどで腰椎を支え、安定させる事で痛みを和らげる治療法。
腹圧をあげ腰椎を固定し、良い姿勢を保つ効果があるのですが、長期間使用すると筋力が低下してしまうおそれがあるので、１ヶ月程度を目安に利用します。
（4）薬物療法
薬物療法は、薬を使って痛みを和らげる治療法。
薬で疾患を治す事はできませんが、痛みが和らぐ事で気持ちが前向きになったり、活動的になれる事から、筋肉の低下を防ぐ事が期待できます。
（5）ブロック療法
局所麻酔や抗炎症剤を、神経の周りや神経へ直接注入する
治療法。
痛みの伝達物質を一時的に遮断する事で強い痛みが緩和するだけでなく、自律神経の緊張も和らぐため血行が良くなり、体内で作られた痛み物質の排出も促されます。
上記の画像付き個所は日本薬師堂さん
からお借りしました
・・・と言う事なのですが
私は上記の全てを行っています。
それでも痛みは出るし悪化もするし
辛いんです。😢
以前は整体に通った事もあって
体も楽になったのですが
費用が高くて続けられずに辞めてしまいました。
自宅近所に整体より価格が少しだけ安い
整骨院を見つけました。
行ってみようかどうしようか？
考え中です。
ちなみに
坐骨神経痛が強くなってから
腰用コルセットを買い換えました
これのお陰で
仕事は休まずに行かれています。
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