日記 加圧トレーニングやってきたぜ
加圧トレーニングとは
一言で言うと血圧測定のときのように、腕や大腿部に圧をかけて、その状態で、マシントレーニングや、無機具の筋トレを行うもの。
医療の現場にもリハビリやお年寄りの健康増進に使われている、昨今もっとも効果的な筋力トレーニング法の一種です。
その威力たるや、というのを実感しました。
バキがお好きな方とかよく知ってると思うんですけど
人間の筋肉は、いちど、ダメージを受けて、後に休息を得ることで超回復という作用が起き、筋肉が肥大化、強化されて成長するわけですが
この時、筋力がダメージを受けると、成長作用のある物質が体内から放出されるわけで、
つまり、、筋肉が一度ダメージを受けることが重要なのですが
そう、
加圧トレーニングはマジできついってこと！
きついからこそ、短時間で効果的な筋力アップが期待できるわけですが
短時間になった分だけ、疲労倍増。
ああ、そうですよ、楽して筋力アップできるとか考えて加圧トレーニング受けましたよ。
空手やってて、そこそこ成績残して、ベンチも１００には達してないけど、近い所まで上がるのだから、それなりに楽勝だと思ってましたよ・・・・
見込み違い・・・甘かった。つか、痛かった。
ようするに、楽なトレーニング法はないってこと
なんでも、真面目に淡々と近道せずに行うことが一番大事だよね。
人生とおんなじだよ。
一つ教訓でした。
この前の落書きに本気色を塗ってみた
服に模様入れてみました。
今回は時間かかった。
まさか、４時間も費やすとは・・・・なれてねぇなぁ。
どうせ、今だけ描いたんだから、Ａｌｉceのキャラクターマテリアル紹介画像
いれかえてもらおう。
以上・・・・あれ！？胸のプレート色つけ忘れてる！
背景と一緒に今度入れるとくか・・・・
