おはようございます。
保健師・看護師
松山くみです。
ずっとずっと温めて来たクラス。
自分も職場復帰するのを２回経験し、その時に受けたかったクラス
開講します！！
「働くママのための育休復帰プログラム」
豊田市で開催します。
現在育休中の方は、本当に増えていると感じています。
女性もここ数年げグッと働きやすい時代へとなってきてるのではないかな？
限られた数年のこの時間を
子育ても頑張って、家事も頑張って・・・
ママの身体も心もフルパワーで満タンになっていませんか？
いざ出産して、２４時間の育児がスタート。
みんなどんな風に育児と家事をやっているんだろ？
毎日バタバタで、育児休暇中にも関わらず
出来ないことばかり・・・
こんな状態で、仕事復帰はできるのだろうか？
保育園探しは？
どんなこと準備すればいいかな？
何かあった時のサポートは？
自分が体調崩したら？
たくさん不安を抱えている人が多いのでは？
このプログラムはこんな方におすすめです！！
育休復帰プログラムって？
産後の肩こり・腰痛が続き、復帰後が心配
復帰後育児・家事・仕事の三立ができるか不安
ママ友がいなく、全く話相手もいない
みんなどのように復帰しているのか？工夫しているのか知りたい。
育児休暇中だけど、復帰後も必要なケアが知りたい
仕事モードで頭が切り替えれるのか
地域でのサポートを知りたい
自分の生活のなかで気軽にできるケア方法は？
などなど・・・
育休中だからこそ、違う職場のママたち、
いろんな立場のママたち交流しませんか？
育休復帰プログラムを受けるとどうなるの？
生活の中で気軽にできるケアを学ぶことができます。
スムーズな復帰の心身の準備が仲間とともにできます。
違う職場・いろんな地域のママたちと仲良くなれる。
セルフケアを学ぶことで、家族にもケアを届けることができる。
育児脳から仕事脳への切り替えができる。
地域でのサポートを利用した育児ができる。
このような効果が得られるのではないでしょうか？
6年近くの育児休暇を経て、職場復帰をした
Aさんから素敵なコメントをいただけました。
「自分の心身のケアをするのは、ママになっても社会人としての責任。
妊娠・出産は本当にいろんなことで心身がボロボロになる。
ベストコンディションになるために、自分にも投資することを躊躇しないでほしい」
自分にも素敵なプレゼントを・・・
復職するための産後ケアを・・・
この講座はきっと、
あなたが今後、育児も仕事も頑張るための原動力になるはずです
「仕事復帰がもうすぐだけど、体力面でも精神面でも心配で・・・」
そんな育児休暇中のママのための講座です。
【1】産後ママのための、身体のゆがみや不調を「自分で」ケアできるようになる
身体のセルフケア方法（60分）
【2】育休復帰に向けて、心や身の回りのこと、時間の使い方などを見直す
ワーク・シェア会（60分）
を、お悩み別に毎回テーマを変えて、月二回、
曜日と場所を変えて開催しています。
気になったテーマの回へご参加ください！
（※1回あたりの参加費がお得になる、通しのチケットも販売しています）
★参加者限定
講座終了後に、先輩ママ＆先輩ワーママ＆現役保健師の松山くみに、
子育てのことを何でも聞ける「子育て相談会」へ参加していただけます（自由参加・参加費無料。相談会のみの参加は不可。）
●日程＆内容
（詳しくは日程のリンクをクリック）
▽3月
【豊田】12日(月)1.体幹トレーニング ＆ 復帰後の生活リズム
【豊田】26日(月)2.尿もれ ＆ 復帰後のリフレッシュ方法
▽4月
【豊田】9日(月)3.産後の骨盤ケア ＆ 母の時間管理
【豊田】23日(月)4.産後肩こり ＆ 自分の未来ワーク
▽5月
【豊田】14日(月)5.セルフリフレ ＆ 母のコミュニケーションワーク
【豊田】28日(月)6.自律神経を整えよう ＆ 家族や地域との関係の築き方
●開催時間（タイムスケジュール）
受付 9:45～
講座 10:00～11:00（身体のセルフケア方法）
11:00～12:00（ワーク・シェア会）
（子育て相談会 12:00～12:30）※自由参加
●場所
【豊田】会場
MAMATOCO（ママトコ）（名鉄豊田市駅より徒歩５分）
〒471-0029 愛知県豊田市桜町2丁目56愛知県豊田市桜町2丁目56
http://kura-mamatoco.com/access/
※専用の駐車場が前に3台有り。満車の場合は近隣の市営駐車場をご利用ください。
蔵カフェ＆マルシェでのお買い上げ金額が2,000円以上の方のみ、フリーパーキングの認証有
【名古屋】会場
名古屋市緑区（徳重駅周辺）にて開催予定
詳細はお問い合わせ下さい。
●受講費用
≪5月末までのモニター価格≫
1講座 3,500円（教材費込み）
(6月以降は1講座4,000円となります)
全6回シリーズ受講チケット 18,000円（1講座あたり3,000円、教材費込み）
（どの会場で受講していただいてもＯＫ）
●持ち物
動きやすい服装、水分、筆記用具
●お申込み
▼1回講座ごと受講の方
（お手数ですが、該当の日にちを受付サイトよりお選びください）
▼全6回シリーズ受講の方
（お休みされた場合は、振替制度あり。どちらの会場に参加されてもＯＫです）
【ご不明点は、お問合せください】
問い合わせ
kumidesu1210@gmail.com