こんにちは。和久田ミカです。
昨日、ゆっちさんのブログを読んでいました。↓
以下、ゆっちさんのブログから 抜粋。
4年前のオリンピックでは、世界王者のオランダに12秒も差をつけられていたのに…です。
その強さの秘密はいろいろあるのですが、オランダから来たコーチの言葉が、すごく私に響きました。
3人の中で、いちばんスピードが遅い佐藤綾乃選手に向かって、
「君はもっとできるよ。
できないと思い込んでいるだけだ。
自分はできるということを思い出せ」
なんか、じーんとしました。
すてきだなあ。
うちの近くに高校があるんですけどね。
散歩で近くを通ると、部活の様子が見えます。
「ダメだろー！それじゃ！」
「はい！！」
大声で 指導し、指導される様子が見えるのですが、たいてい 否定から入るのです。
もちろん、そういうやり方もあるのだとは思うのだけど、私は
「君はもっとできるよ。
できないと思い込んでいるだけだ。
自分はできるということを思い出せ」
こっちの方が好きだな。
なんか胸の奥が熱くなります。
よく言われることですが、脳は否定語が理解できないといいます。
たとえば、教師だったころ思ったこと。
子どもたちが「廊下を走らない」という啓発ポスターを書くと、必ず 走る人を書きます。
↑こんな感じ。
「廊下を走らないで」
と言われると、頭の中では走っている様子がイメージされるからです。
だから、子どもたちには「走っちゃダメ！」ではなく
「ゆっくり歩こうね」
「忍者みたいに歩いてごらん」
の方が通じます。
ちゃんと 歩く様子がイメージできますから。
言葉かけひとつで、伝わり方がちがうのです。
スポーツの指導も同じで、
「なんで できないんだ！」
と言われると、できない理由を一生懸命考え、
「そっか、だから私はできないんだ」
と ダメなイメージが 鮮明になります。
でも、できるようになることを前提に、
「大丈夫。できるよ。
どうしたら、できるようになるか考えてごらん」
と言われたら、できるようになった自分がイメージされます。
小さいことですが、大きなちがいが出てきます。
私たちを動かしている根っこや原動力は、実は 無意識（潜在意識）の中にあるから。
無意識の中で、
「どうせできない」と思っている人
「きっとできる」と思っている人
考え方も行動も 全然変わってくるでしょう？
失敗したときのとらえ方も、真逆になるでしょう。
だから、無意識に「自分になんて話しかけているのか」を、感じていくと、生き方も変わってきます。
赤ちゃんのとき、
「なんて私はダメなんだ」
と思っている子はいません。
もしあなたが、いつからか、自分を否定するようになってしまったなら、今日からやめよう。
やめようと言われてもできない、と思う時には、
自分を否定せずには いられない、その下にある感情を感じてみよう。
たとえば、だけど
「私はできる」
「私は価値ある存在だ」
「私はみんなから大切にされてる」
と 思おうとすると、自分の中から どんな言葉が出てきますか？
反射的に、自動的に出てくる言葉を拾う。
「うそだー」「ありえない」「気持ち悪い」
「プレッシャーが出てくる」「ダメだと思っていた方が楽」
などなど。
それを聞くところから。
それらの言葉の裏には、「こわい」という恐れがあります。
自分を肯定しようとすると何がこわいのか、よーく聞いてみて。
何を思ってもいい。
何を感じてもいい。
自分の話を「そう思ってるんだなあ」と聴く。
そうやって、自分の思考を
自動操縦から、手動操縦に変えていく練習をする。
まずはそこからね。
あ、今読みながら「むずかしい」と思った人ー！
それもね、考え方の癖だから。
自分はできるんだ、ということを思い出せ。
むずかしい、と思ったら それ以上何も変わらない。
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